BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate Manual Del Usuario página 54

PROGRAMMI DI
ALLENAMENTO
Allenamenti manuali:
L
Lineare: Solo regolazione manuale delle vibrazioni. La velocità può essere
controllata con i tasti S sul telecomando o con i tasti velocità sul pannello di
controllo sulla scheda. Fornisce una piattaforma impegnativa per esercizi
leggeri o di resistenza. È ideale per massaggi a bassa intensità.
H
Orizzontale: Regolazione manuale della sola oscillazione. La velocità può
essere controllata con i tasti S sul telecomando o con i tasti velocità sul
pannello di controllo sulla scheda. Movimento meno intenso della vibrazione
lineare, ma aumenta la sfida del peso corporeo e degli esercizi di resistenza
leggeri.
HL
Modalità 3D: Questa regolazione oscilla e vibra allo stesso tempo fornendo
una sensazione di vigore in tutto il corpo. L'ambiente di gran lunga più
impegnativo per il peso corporeo e l'esercizio di resistenza alla luce.
Allenamenti in programma:
P1
Questa impostazione è eccellente per permettere ai principianti di abituarsi
al 3D. Si tratta di un allenamento lineare (vibratorio) a bassa intensità della
durata di 10 minuti. Si possono sperimentare intervalli a diverse velocità
fino al livello 100. Si uò utilizzare questa impostazione per introdurre
delicatamente il movimento limitato nella propria routine di esercizio 3D,
come squat e dolci flessioni bicipite. Questa impostazione è utile anche per i
giorni in cui un allenamento a bassa intensità è appropriato.