Lanaform POWER FUL Manual De Usuario página 61

Instruções de utilização
do painel de comando
A. Indicador do tempo de funcionamento
B. Botão de selecção do tempo
C. Botão de selecção do modo
D. Botão de selecção da velocidade de vibração
E. Botão "On/Off"
Modo manual.
Permite-lhe regular a velocidade pretendida.
Modo principiante.
Modo adaptado aos principiantes, permite-lhe, nas primeiras sessões, adaptar-se à função vibratória do aparelho. Tonifica
suavemente os músculos e activa a circulação sanguínea. Permite preparar os músculos para um trabalho mais intensivo.
Modo intermédio.
Para as pessoas já habituadas ao aparelho, este modo é uma etapa suplementar para um trabalho mais intensivo. Tonifica
os músculos em profundidade, activa a circulação sanguínea e melhora a mobilidade.
Modo avançado.
Destina-se às pessoas mais experientes. Este programa é mais intensivo e completo. Aumenta o efeito "reflexo" de
contracção e de alongamento dos músculos. Contribui rapidamente para o desenvolvimento muscular. Elimina a
sensação de tensão externa, melhorando assim a condição física geral.
Modo de eliminação de gordura.
Este modo reúne as funções principais de cada modo. Faz também perder gordura, ajudando assim a emagrecer e a
tonificar a pele.
Conselhos de utilização sobre a duração das sessões.
Em geral, aconselha-se a efectuar 10 minutos de exercícios, 1 a 2 vezes por dia. Escolhido o exercício, aconselha-se a que o
repita 3 vezes. É preferível efectuar 3x2 minutos, seguido de um intervalo equivalente ao tempo de trabalho.
Assim, após 2 minutos de trabalho, faça uma pausa de 2 minutos antes de recomeçar os exercícios. Tente, no final da
sessão, contabilizar 10 minutos de tempo de trabalho.
Para melhorar os resultados, aconselha-se, após habituação, a aumentar a intensidade das vibrações e não o tempo dos
exercícios.
Nota: Na medida em que o "Power Full" é um aparelho de fitness vibratório, quanto mais aumentar
o nível, tanto mais aumentará o ruído emitido pelas vibrações. É aconselhável instalar o aparelho
num local calmo, onde possa efectuar os seus exercícios sem perturbar ninguém.
PO
Regulamentação sobre a recolha de resíduos
Desde 15 de Novembro de 2006, os resíduos de equipamentos eléctricos e electrónicos devem ser objecto de processos
de recolha selectiva e de reciclagem. Cada cidadão deve, pois, eliminar estes resíduos no respeito da legislação em vigor
(Decreto n° 2005-829 de 20 de Julho de 2005).
Power Full
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