BMR THE FLEX BELT Manual De Usario página 27

Paso 3: si puede, siga incrementando la intensidad a lo largo de la sesión. Sentirá contracciones
musculares más fuertes a medida que aumente la intensidad. Recuerde que cuanto más ejercite
sus músculos observará mejores resultados, pero reduzca siempre la intensidad si siente alguna
molestia. El intervalo de intensidad del mando de control es de 0-150.
INTERRUPCIÓN DE LA SESIÓN
Si desea hacer una pausa en la sesión antes de terminarla, pulse brevemente el botón de
encendido/apagado. En la pantalla se indicará que se ha detenido el mando de control (
reanudar la sesión, vuelva a pulsar brevemente el botón de encendido/apagado. La pantalla
volverá a su modo normal.
Paso 4: FIN DE LA SESIÓN
Al final de la sesión de ejercitación,
para apagar el mando de control durante la sesión, mantenga pulsado el botón de encendido/
apagado dos segundos. La pantalla se apagará.
Paso 5: quítese el cinturón y vuelva a poner las protecciones sobre el lado negro de los electrodos.
Guárdelo en la bolsa hasta la siguiente sesión.
Nota: no desconecte el mando de control del cinturón sin haber apagado primero el mando de
control, ya que esto podría provocar un error en la pantalla.
¡Felicidades por terminar su primera sesión de entrenamiento!
PLAN DE 30 DÍAS
Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del
nuestro plan de 30 días. Utilice el cinturón 5 veces a la semana durante 4 semanas y registre en su
diario los niveles de intensidad medias alcanzados (se encuentra en la cubierta trasera). Cada
semana tiene dos días de descanso para permitir que sus músculos se recuperen. El diario que se
muestra a continuación muestra la intensidad de tonificación de una persona, registrada durante las
pruebas científicas realizadas a lo largo de un periodo de 30 días. Cada casilla muestra la intensidad
de tonificación media de cada lado del cinturón.
Semana Día 1
1 (20 20)
2 Descanso
(65 65)
3
4 Descanso
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando esforzarse a utilizar constantemente niveles
de intensidad de tonificación más altos. Intente aumentar la intensidad de tonificación cada semana.
Sin embargo, recuerde, no realice sobreesfuerzos al utilizar la estimulación muscular. Todos los
ejercicios deben realizarse en un nivel que le resulte cómodo.
N : El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe si no consigue igualar
OTA
los niveles que se muestran más adelante.
THE FLEX BELT
Día 2 Día 3
Descanso (25 25)
(50 50) (55 55)
(70 70) (70 70)
(75 75) (75 75)
de BMR se parará automáticamente. No obstante,
de BMR, le recomendamos seguir
THE FLEX BELT
Día 4 Día 5
Descanso (30 30)
Descanso (60 60)
Descanso (70 70)
Descanso (80 80)
). Para
Día 6 Día 7
(40 40) (40 40)
(65 65) (65 65)
Descanso (75 75)
(80 80) (85 85)
9