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Consola
Inicio Rápido
Encienda el aparato de entrenamiento y pulse la tecla START/STOP. El tiempo de entrenamiento comenzará
y podrá empezar el entrenamiento. Durante cualquier momento del entrenamiento, puede cambiar los niveles
de resistencia girando el botón de control giratorio en el sentido de las agujas del reloj / en el sentido contrario
entre los niveles 1 y 16.
Ya que no hay un valor objetivo específico para este tipo de entrenamiento, debe detener el entrenamiento
usted mismo.
Entrenamiento Manual – MANUAL
Paso 1: Selección del Programa
Encienda el aparato de entrenamiento. La letra "M" parpadeará en la parte superior de la pantalla. Si un símbo-
lo diferente parpadea, seleccione la letra "M" girando el botón de control en el sentido de las agujas del reloj/en
el sentido contrario. Confirme su selección pulsando el botón.
Paso 2: Selección del Programa Nivel de Resistencia
El valor "LEVEL" parpadeará en el espacio. Introduzca el nivel de resistencia deseado de 1 a 16 girando el
botón en el sentido de las agujas del reloj / en el sentido contrario. Puede cambiarlo individualmente durante
cualquier momento del entrenamiento. Confirme su selección pulsando el botón.
Paso 3: Especificación del Valor Objetivo
Ahora tiene una selección de tres objetivos diferentes:
Tiempo de entrenamiento (TIME):
El valor "TIME" parpadeará en su espacio. Si quiere un tiempo de entrenamiento específico, introdúzcalo
girando el botón de control hacia la derecha / izquierda. Puede establecer el tiempo de ejercicio de 1:00 a 99:00
minutos. Confirme su selección pulsando el botón.
Si no quiere el tiempo de entrenamiento seleccionado, pulse el botón para confirmar el valor exhibido en el
espacio TIME de "00:00".
Distancia de Entrenamiento (DISTANCE):
El valor DISTANCIA parpadeará en su espacio. Si quiere especificar la distancia de entrenamiento, introduzcalo
girando el botón de control hacia la derecha / izquierda. Puede seleccionar su distancia de entrenamiento de
0.1 a 99.0 kilometros en incrementos de 1 incremento. Confirme su entrada pulsando el botón.
Si no quiere la ruta de entrenamiento seleccionada, pulse el botón para confirmar el valor DISTANCE en el
espacio de 0.00.
Consumición Calorífica (CALORIES):
El valor "CALORIES" parpadeará en su espacio. Si quiere especificar la consumición calorífica, entonces intro-
dúzcalo girando el botón de control hacia la derecha / izquierda. Puede seleccionar su consumición calorífica
de 10 a 9,990 calorías en incrementos de 10 K-calorías. Confirme su entrada pulsando el botón.
Si no quiere especificar la consumición calorífica, pulse el botón para confirmar el valor directamente. El valor
en el espacio "CALORIES" debe mostrar "0".
Nota:
No tiene sentido seleccionar más de un objetivo de entrenamiento en cada sesión. Si lo hiciera, el entrenamien-
to se terminará después de alcanzar el primer valor objetivo.
Paso 4: Especificación del Ritmo del Pulso Máximo
El valor "PULSE" parpadeará en el espacio. Ahora tiene la opción de girar el botón de control hacia la derecha /
izquierda para establecer el límite superior del pulso entre 30 y 230 latidos del corazón / por minuto. Si su ritmo
cardíaco actual alcanza este valor durante el entrenamiento una señal de advertencia sonará. Si no desea
establecer un límite superior de pulso, presione el botón giratorio directamente para confirmarlo. El valor en el
espacio "PULSE" debe mostrar "0".
Paso 5: Inicio del Entrenamiento
Pulse la tecla START / STOP para iniciar el entrenamiento.
Fin del Entrenamiento
El entrenamiento se detendrá automáticamente al alcanzar el objetivo predeterminado de entrenamiento.
Controlar el Nivel de Resistencia
Durante el entrenamiento, puede cambiar el nivel seleccionado de resistencia en cualquier momento, girando el
botón de control hacia la derecha / izquierda.
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