Marcha Atrás - Octane Fitness PRO3700 Manual De Funcionamiento

Programas específicos potenciadores del entrenamiento
ArmBlaster ArmBlaster es un programa patentado diseñado para trabajar la resistencia cardiovascular
mientras se aumenta la fuerza y el tono muscular. Pulse el botón ArmBlaster en cualquier
momento durante el entrenamiento para integrar las sesiones cardio con sesiones de
fuerza. La sesión cardio sigue el perfil del programa que haya seleccionado. Cada minuto,
la resistencia aumenta 10 niveles desde donde está trabajando actualmente (o hasta la
resistencia máxima de 30) para un aumento muscular, o 10 series de repeticiones cuando
transfiere la carga de trabajo desde la parte inferior del cuerpo a la parte superior. Durante
la cuenta atrás de las repeticiones de ArmBlaster, el nivel de resistencia puede cambiarse
pulsando la tecla arriba () o la flecha abajo () . Para desactivar ArmBlaster, pulse el
botón ArmBlaster una segunda vez.
X-Mode Pulse X-Mode para activar la herramienta definitiva para aprovechar la versatilidad que le
ofrece su máquina elíptica para cross training. Es una excelente herramienta motivacional
que mantiene su entrenamiento renovado y apasionante. Cada dos minutos x-Mode se
activa, solicitándole que realice combinaciones en ocho desafíos diferentes:
Marcha atrás
Inclinarse hacia atrás
Squat
Sólo tren inferior
Empujar con brazos
Rápido
Tirar con brazos
Lento
Durante una sesión de X-Mode, el nivel de resistencia se puede cambiar pulsando la tecla
arriba () o tecla abajo () en el teclado o en el manillar derecho. Para desactivar X-Mode,
vuelva a pulsar ese botón.
GluteKicker
GluteKicker es una subserie más agresiva de X-Mode que se concentra en los glúteos,
caderas y muslos. Usa cuatro indicadores: Marcha atrás, Squat, Rápido, e Inclinarse
hacia atrás. Las sesiones de GluteKicker duran un minuto, con un período de recuperación
de un minuto. Durante una sesión de GluteKicker, el nivel de resistencia se puede cambiar
pulsando la tecla arriba () o tecla abajo () en el teclado o en el manillar derecho. Para
desactivar GluteKicker, vuelva a pulsar ese botón.
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Rápido Acelere el ritmo: le recomendamos 50-60 rpm, pero
debería encontrar su propio nivel de comodidad.
Squat Flexione ligeramente las rodillas. Sentirá de inmediato
cómo trabajan los cuádriceps y los glúteos.
Marcha atrás Pedalee hacia atrás para cambiar el enfoque muscular a
toda la parte inferior del cuerpo.
Inclinarse hacia atrás Sujete los manillares fijos e inclínese ligeramente hacia
atrás, cambiando el enfoque de los músculos a la parte
inferior del cuerpo. Lo sentirá en sus cuádriceps.
Sólo tren inferior Sujétese a los manillares fijos o bien oscile naturalmente
los brazos.
Empujar con brazos Este ejercicio se concentra en empujar con los brazos
para hacer trabajar el pecho y los tríceps.
Tirar con brazos
Este ejercicio se concentra en tirar con los brazos para
hacer trabajar los bíceps y los dorsales.
Lento La velocidad disminuye para permitir la recuperación. Le
recomendamos 30-40 rpm.