Exemplo De Como Utilizar Intervalos; Abra O Menu Controlador Do Ritmo Da Performance; Inclua.uM.EXercício.GRavado.aO.COntrolador.dO.RItmo.dA.PErformance - Timex Ironman Global Trainer Bodylink Guia Do Usuário

Repita esse processo para cada intervalo no temporizador.

Exemplo de Como Utilizar Intervalos

Você deseja integrar corridas com intervalos na sua rotina de treino. Você ajusta vários intervalos para ajudar
a controlar o tempo e a frequência cardíaca do exercício. Os intervalos da sua primeira semana poderão
parecer assim:
Você utiliza o intervalo 1 como aquecimento. A parte básica do exercício corresponde aos intervalos 2 a 5.
Finalmente, o intervalo 6 representa um período de resfriamento.
Controlador do Ritmo da Performance
O Controlador do Ritmo da Performance permite medir seu progresso comparando-o com um exercício
anterior, gravado, ou com dados de tempo e distância inseridos manualmente.
Quando o Controlador do Ritmo da Performance é selecionado como uma opção da tela de visualização,
você verá se está adiantado ou atrasado com relação ao tempo carregado nesse Controlador.

Abra o Menu Controlador do Ritmo da Performance

1. Pressione MODE até aparecer PERFORMANCE.
2. Pressione 8 . Aparece a tela Configuração da Performance.
3. P ressione  ou q para destacar o PERFORMANCE PACER; depois, pressione 8 . Aparece a tela
Configuração da Performance.
Abra o Menu Course (percurso)
1. Abra o menu Performance Pacer (Controlador do Ritmo da Performance).
2. Pressione  ou q para destacar "Course:"; depois, pressione 8 .
Inclua um Exercício Gravado ao Controlador do Ritmo da Performance
1. Abra o menu Course (percurso).
2. Pressione q para destacar <CREATE NEW>; depois, pressione 8 .
3. Pressione q para destacar o exercício a ser incluído; depois, pressione 8 .
4. Pressione q para destacar a primeira letra do nome do percurso.
5. Pressione q para destacar o caractere. Pressione 8 para selecioná-lo.
6. Continue selecionando os caracteres até aparecer o nome que desejar.
7. Pressione 8.
8. Pressione q para destacar CONFIRM? (confirmar?); depois, pressione 8 .
Intervalo Hora
Intervalo 1 00:05:00
Intervalo 2 00:10:00
Intervalo 3 00:05:00
Intervalo 4 00:03:00
Intervalo 5 00:05:00
Intervalo 6 00:05:00
12
Zona de
Frequência
Cardíaca
NONE
ZONE 2
ZONE 3
ZONE 4
ZONE 3
ZONE 1