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Resumen de contenidos para Bowflex TreadClimber TC 100
- Página 1 TC100 MANUAL DE ENSAMBLAJE/DEL USUARIO Manual en español latinoamericano: www.support.nautilus.com...
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Página 2: Tabla De Contenido
Bienvenido a la máquina de ejercicio cardiovascular Bowflex TreadClimber ® ® ™ Índice Instrucciones de seguridad importantes ....3 ..........40 Etiquetas de advertencias de seguridad y ..........40 número de serie ............ 6 Programa de entrenamiento ......... 41 Instrucciones para la conexión a tierra ....7 Pantalla de puntuación de acondicionamiento... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad Importantes
Instrucciones de seguridad importantes: Al usar un artefacto eléctrico, siempre debe respetar precauciones básicas, incluidas las siguientes: Acate las siguientes advertencias: Lea atentamente y comprenda las instrucciones de ensamblaje. Lea y entienda todo el manual. Conserve el manual para futuras consultas. tomacorriente eléctrico inmediatamente después del uso y antes de la limpieza. - Página 4 • • Este producto contiene imanes. Los campos magnéticos pueden interferir con el uso normal de determinados dispositivos médicos a corta Instrucciones de seguridad importantes: • Lea y comprenda todo el manual del usuario. Consulte el manual del usuario para futuras consultas. desenchufe el cable de •...
- Página 5 • • mantenga a terceros fuera de este área. • • • • • • Esta máquina está diseñada para caminar. No intente correr en esta máquina. • • • • • ponerle o quitarle piezas. • • Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 6: Etiquetas De Advertencias De Seguridad Y Número De Serie
Etiquetas de advertencias de seguridad y número de serie instrucciones. que necesiten reparaciones. máquina. • No está diseñada para que la usen personas menores de 14 años de edad. • Esta máquina es solo para uso doméstico. resultar lesionado. iniciar la máquina. desprenda. -
Página 7: Instrucciones Para La Conexión A Tierra
Instrucciones para la conexión a tierra funcionamiento de la máquina puede provocar que el circuito se desconecte. Tomacorriente conectado a tierrat conectado a tierra Pasador de conexión a tierra Procedimiento de parada de emergencia (abertura para llave de seguridad) funcionarán. llave de seguridad. -
Página 8: Especificaciones/Antes Del Ensamblaje
Especificaciones/Antes del ensamblaje Peso máximo del usuario: Requisitos de energía: 59” (149.9 cm) Aprobaciones normativas: Marca cULus. Evaluado por la quinta edición Altura inclinada máxima de los pedales: 57” (144.8 cm) Peso de ensamblaje: 31.5” (80 cm) Antes del ensamblaje pedales. -
Página 9: Piezas
Piezas (2 CAJAS) CAJA 1 Artículo Cant. Artículo Cant. Lista de tornillería Llave de seguridad Peldaño posterior CAJA 2 Artículo Cant. Manual de ensamblaje/del usuario... - Página 10 Tornillería/Herramientas Artículo Cant. Artículo Cant. Nivelador negro Nota: Herramientas Incluidas No incluidas 5 mm Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 11: Ensamblaje
Ensamblaje movimientos difíciles. Nota: Nota: Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 12: Deslice Las Cajas De Embalaje Por Debajo De La Base Del Ensamblaje De Los Pedales Y Los Pedales
2. Deslice las cajas de embalaje por debajo de la base del ensamblaje de los pedales y los pedales Nota: elevarse en forma segura. Para prevenir posibles lesiones graves al deslizar las cajas de embalaje por debajo del ensamblaje de los pedales, tenga cuidado comprima nada cuando se muevan las bandas de desplazamiento. - Página 13 3. Acople el soporte vertical izquierdo al soporte vertical derecho Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
- Página 14 4. Conecte el cable de E/S inferior a través del soporte vertical derecho Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
- Página 15 5. Acople el ensamblaje vertical al ensamblaje de los pedales Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
- Página 16 6. Conecte los cables y acople el ensamblaje de la consola al ensamblaje de base Nota: 5 mm Manual de ensamblaje/del usuario...
- Página 17 7. Coloque las cubiertas de uniones en los soportes verticales, conecte los cables y acople el ensamblaje de consola / manubrios Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 18: Acople Las Cubiertas De Barras Posapies Al Ensamblaje De Los Pedales
8. Acople las cubiertas de barras posapies al ensamblaje de los pedales Las bandas de desplazamiento pueden moverse abruptamente. Para evitar posibles lesiones graves, mantenga las manos lejos de los bordes de las bandas de desplazamiento. comprima nada cuando se muevan las bandas de desplazamiento. Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 19: Acople Los Amortiguadores A Los Soportes Verticales Y Luego A Los Pedales
9. Acople los amortiguadores a los soportes verticales y luego a los pedales Nota: la tornillería de los pasos anteriores y retire de forma al elevar los pedales. comprima nada cuando se muevan las bandas de desplazamiento. Manual de ensamblaje/del usuario... - Página 20 10. Acople la cubierta trasera al ensamblaje de los pedales Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 21: Incline Cuidadosamente El Ensamblaje De Los Pedales Y Acople Las Cubiertas Laterales Del Motor Y Niveladores
11. Incline cuidadosamente el ensamblaje de los pedales y acople las cubiertas laterales del motor y niveladores Nota: La tornillería viene preinstalada y no está en la lista de tornillería. Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 22: Acople El Peldaño Posterior Al Ensamblaje De Los Pedales
12. Acople el peldaño posterior al ensamblaje de los pedales Manual de ensamblaje/del usuario... - Página 23 13. Conecte el cable de alimentación al ensamblaje de los pedales Nota: Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 24: Traslado De La Máquina
Ajustes Traslado de la máquina seguridad y desconecte el cable de alimentación del tomacorriente de pared y de la entrada de CA. Ponga el cable de alimentación en un lugar seguro. Nivelación de la máquina esté nivelada y 13 mm Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 25: Características
Características reproductor MP3 Consola Soporte para Step ™ zamiento Pedal Plataforma posapies lateral transporte de desplazamiento Nivelador Guía de la Peldaño posterior transporte Interruptor de alimentación Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 26: Funciones De La Consola
Funciones de la consola Pantalla de usuario activo ENTER USER STOP/ START PAUSE Botón del usuario Pantalla de usuario activo predeterminado. Botones de Aumentar ( ) / Disminuir ( ) Botón ENTER Botones Izquierdo ( ) / Derecho ( ) Botón START Presione para iniciar el entrenamiento o reanudar un entrenamiento en pausa. -
Página 27: Botones De Velocidad (Aumentar Y Disminuir)
Botones de velocidad (Aumentar y Disminuir) Botones de velocidad rápida (Aumentar y Disminuir) Pantalla de la consola Pantalla del segmento de entrenamiento Icono USB Pantalla de calorías La pantalla de calorías cuenta el total de sus calorías. El valor máximo para calorías durante un entrenamiento es 9999. Pantalla del segmento de entrenamiento 1 caloría. -
Página 28: Carga Usb
Pantalla de bebidas Pantalla de quema de calorías Nota: zona de Pantalla de puntuación de acondicionamiento físico Nota: Pantalla de adjudicaciones del día Nota: Pantalla de velocidad Pantalla de tiempo Pantalla Distance (Distancia) Nota: Pantalla de calorías por minuto ( o quema de calorías ) de entrenamiento actuales. -
Página 29: Amortiguadores Easy Step
Amortiguadores Easy Step™ ™ ® diante los diales de los amortiguadores Easy Step ™ miento más intenso. easy step Nota: máximo Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 30: Sensores De Frecuencia Cardíaca Por Contacto
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto mostrará su frecuencia de pulso inicial. • rencia. • Las callosidades y la loción para las manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la señal. • • La proximidad de otras máquinas electrónicas puede provocar interferencias. tarlo. -
Página 31: Frecuencia Cardíaca Objetivo Para Quemar Grasa
Frecuencia cardíaca objetivo para quemar grasa 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 Edad Frecuencia cardíaca máxima Zona de frecuencia cardíaca máxima (manténgase dentro de esta zona para una quema de grasa óptima) Nota: Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 32: Fundamentos De Acondicionamiento Físico
Fundamentos de acondicionamiento físico Frecuencia un mínimo de 3 el total de 30 minutos. con un programa de entrenamiento de ™ de este manual. Constancia es aún más divertida cuando le agrega este tipo de variedad. Indumentaria • • • calcetines. - Página 33 Abrazo dinámico de rodilla do el pie nuevamente en el suelo. Cada repetición de la los glúteos. Termine el estiramiento poniendo el pie nueva- estiramiento con la otra pierna. Patada dinámica de rodilla Giro dinámico atrás. Termine el estiramiento volviendo a la posición inicial. Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 34: Entrenamientos
opuesto. Termine el estiramiento volviendo a la posición ini- controlada y continua de 10 a 20 veces. Entrenamientos ción médica para encontrar la intensidad y el nivel de sus entrenamientos. Entrenamientos de estado constante Entrenamientos por intervalos • 1 minuto de caminata a una velocidad más exigente que sea aproximadamente 2 veces más rápida. Frecuencia de postquemador durante el entrenamiento y las exigencias físicas durante la fase de recuperación. - Página 35 Programa de entrenamiento Principiante Entrenamiento 1. Estado constante Estado constante Estado constante Entrenamiento por Entrenamiento por intervalos intervalos Estado constante Estado constante Entrenamiento por inter- Estado constante Estado constante valos Estado constante Estado constante Estado constante Entrenamiento por Entrenamiento por intervalos intervalos Entrenamiento 1.
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Página 36: Registro De Entrenamiento
Registro de entrenamiento lograr sus metas. Fecha Amortiguador Promedio Calorías ™ Manual de ensamblaje/del usuario... - Página 37 Enfriamiento * Levantamiento de pierna tendido y no arquee la columna. rodillas muy cercanas. Figura cuatro tendido Giro sentado Siéntese en el piso y extienda las piernas rectas frente al mano en el piso detrás del cuerpo y la otra mano cruzada lado.
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Página 38: Operaciones
Figura cuatro sentado Siéntese en el piso y extienda una pierna recta frente al Operaciones manteniendo la rodilla recta. Termine el estiramiento levan- Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 39: Antes De Comenzar
Operaciones Antes de comenzar en su área de entrenamiento. ción de electricidad estática y proteger el piso. forma segura. ™ Nota: alineadas. Nota: alimentación. • • • como recordatorio. Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 40: Modo De Encendido/Reposo
Modo de encendido/reposo reposo a encendido. Apagado automático (Modo Sleep) La consola va a la pantalla del modo de encendido. Nota: • Sexo • Unidades de visualización • Peso • Volumen de sonido entrenamiento se convertirá en el usuario predeterminado. Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 41: Programa De Entrenamiento
Nota: modo de encendido. Nota: como recordatorio. pantalla del modo de encendido Programa de entrenamiento Nota: pantalla de segmento de entrenamiento. comenzará después de una cuenta regresiva sonora de tres segundos. Nota: Cambio de la velocidad de la banda de deslizamiento Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 42: Pantalla De Puntuación De Acondicionamiento Físico
Pantalla de puntuación de acondicionamiento físico su puntuación de acondicionamiento físico. Este valor se muestra en la pantalla de puntuación del acondicionamiento físico de la consola. Nivel de acondicionamiento físico del usuario según la puntuación de acondicionamiento excelente promedio alto promedio promedio bajo excelente... -
Página 43: Pausa O Detención De Un Entrenamiento
Nota: en el perfil de usuario para calcular la puntuación. Nota: Pausa o detención de un entrenamiento Nota: mostrará los resultados del entrenamiento. visualizará sus resultados del entrenamiento. entrenamiento termina. Adjudicaciones • Inició el entrenamiento • Para cada 100 calorías que se queman •... -
Página 44: Entrenamiento Concluido / Resultados
Entrenamiento concluido / Resultados Nota: Si la Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 45: Modo De Configuración De La Máquina
Modo de configuración de la máquina Nota: encendido. ver los códigos de error. todos los entrenamientos. Nota: pantalla del modo de encendido. Nota: Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 46: Mantenimiento
Mantenimiento Nota: AVISO: Lubricación de la banda y la plataforma de desplazamiento funcionamiento y la vida útil de la máquina. Programa de lubricación Nivel de usuario Cuándo lubricar por semana Leve cada 3 meses Moderado cada 2 meses Intenso todos los meses •... - Página 47 alimentación en un lugar seguro. AVISO: o un Nota: 4. Manténgase a un costado de la máquina. 15 segundos. Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 48: Alineación De La Banda De Desplazamiento
Alineación de la banda de desplazamiento Ajuste de las bandas de desplazamiento: Nota: Nota: Guía de la Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 49: Piezas Para Mantenimiento
Piezas para mantenimiento Soporte vertical izquierdo Peldaño posterior Llave de seguridad Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 50: Piezas Para Mantenimiento (Ensamblaje Del Pedal)
Piezas para mantenimiento (ensamblaje del pedal) Guía de la Plataforma posapies de deslizamiento deslizamiento lateral inferior Tope del pedal Guía de la Correa de transmisión del motor Motor de transmisión Manual de ensamblaje/del usuario... -
Página 51: Solución De Problemas
Solución de problemas La unidad no se enciende o inicia Tomacorriente para asegurarse de que esté encendido. Si el tomacorriente no está Interruptor de alimentación apa- gado Llave de seguridad no introducida Procedimiento de parada de emergencia Comuníquese con el servicio al cliente. La velocidad que se muestra no es exacta. - Página 52 Llave de seguridad Inserte la llave de seguridad en el puerto de llave de seguridad de la consola. La consola muestra “NOTE cliente para solicitar ayuda suplementaria. suplementaria. Conexiones del motor adicional. cliente para solicitar ayuda suplementaria. Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 53: Guía De Pérdida De Peso Corporal
Guía de pérdida de peso corporal Bowflex™ Presentación de información general y ayudarlo a usted a lo siguien- • • • • Calidad: • • Constancia: Resultados y expectativas Cinco consejos para el éxito a largo plazo 1. Conserve un registro de alimentos Pésese o mídase semanalmente... -
Página 54: Información General Del Plan De Comidas
• Combine las opciones de las comidas al tamaño de las porciones • Pavo por atún • Cualquier pescado o marisco por pollo • Verduras cocidas en lugar de ensalada • Consuma sus calorías • las ganas iniciales de comer; algunas veces se desvanecerán. •... -
Página 55: Comida Y Cena
los pretzels. Comida y cena Desayuno Refrigerio n.° 1 carbohi- dratos fruta rich protein carbohi- inteligen- carbs dratos proteína inteligen- veggies Comida Refrigerio n.° 2 carbohidra- grasa proteína saludable inteligentes carbohi- dratos proteína inteligen- verduras Cena carbohi- dratos grasa proteína inteligen- saludable verduras... - Página 56 Opciones de desayuno Fruta Carbohidratos inteligentes Avena con frutas y nueces Cueza avena natural en agua.. Emparedado de huevo Cueza Parfait potente de yogur Fruta picada de su elección molida nueces avena y canela. huate y manzana para llevar con pan tostado. Unte crema de delgadas de media manzana y Opciones de comida y cena Proteína sin grasa...
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Página 57: Deleites Opcionales
Opciones de refrigerio Carbohidratos inteligentes Proteínas 1 manzana mediana 10 a 15 almendras 1 porción de galletas saladas* 1 queso en tiras Deleites opcionales • • • • 3 tazas de palomitas dietéticas reventadas con aire caliente Muestra del Plan de 3 Días Parfait potente de yogur Manzana con almendras Galletas de nuez... -
Página 58: Guía Del Tamaño De Las Porciones
Guía del tamaño de las porciones Cada uno de los elementos enumerados corresponde a una porción HOMBRE MUJER 1 taza = pelota de béisbol tofu. 1 taza de yogur griego* 1/2 taza = foco 1 oz (29 ml) o 2 cucharaditas = pelota de golf 1 camote mediano o papa común... -
Página 59: Lista De Víveres
Lista de víveres Pan de granos germinados Nueces o semillas sin sal Palomitas dietéticas reventadas Galletas saladas con aire caliente Edamame en vaina queso en tiras o paquetes de una sola porción Carne de caza saladas con menos de 130 calorías y 4 g o menos de grasa por porción. -
Página 60: Siga Adelante
Siga adelante Consejos para una pérdida de peso continua y para mantener los cambios • No deje de pesarse semanalmente • • Prepárese para los estancamientos. • Ajustes de calorías para mantener la pérdida de peso. 200 por día siempre que su nivel de actividad siga siendo el mismo •... - Página 61 Manual de ensamblaje/del usuario...
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Página 62: Garantía De Recompra
Garantía de recompra es un producto superior. Su satisfacción está garantizada. Si por cualquier razón siga las instrucciones que se ofrecen a continuación para devolver la devolución. Número de autorización de devolución. Su dirección Su número de teléfono factura original. Nota: Devoluciones no autorizadas cualquier devolución no autorizada. -
Página 63: Garantía
Garantía Quién está cubierto Esta garantía solo tiene validez para el comprador original y no es transferible ni aplicable a ninguna otra persona. Qué está cubierto Nautilus, Inc. garantiza que este producto está libre de defectos de materiales y de mano de obra, si se usa para el fin para el que ha sido diseñado, bajo condiciones normales, siempre y cuando reciba el cuidado y el mantenimiento correctos como se describe en el Manual de ensamblaje y del usuario del producto. - Página 64 8007951.061518.E...