Tunturi Pure CF 8.0 Manual Del Usuario página 58

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6. Falls erforderlich können Sie mit dem Wähler Ihre Ziel-Herzfrequenz einstellen.
Bestätigen Sie Ihre Einstellungen mit dem Wähler.
7. Die Anzeige informiert Sie, dass Sie den Test beenden können, sobald Sie Ihre
Ziel-Herzfrequenz für den Test erreicht haben. Starten Sie den Test durch Druck
auf den Wähler.
DURCHFÜHRUNG DES TESTS
1. 1. Auf der Anzeige erscheint der gewählte Testschritt-Typ. Starten Sie die
Pedalbewegung, um den Test zu beginnen. Ein rotes Diagramm, das sich beim
Fortschreiten des Tests aktualisiert, repräsentiert Ihre Herzfrequenz. Eine
unterbrochene rote Linie gibt Ihre Ziel-Herzfrequenz an.
2. 2. Sobald der Ziel-Herzfrequenz-Level erreicht ist, ertönt ein Audiosignal und es
erscheint eine Meldung auf der Anzeige. Wir empfehlen, den Test hier zu
beenden, es sei denn, Sie sind relativ fit. Wenn Sie Ihre Ziel-Herzfrequenz richtig
eingestellt haben (d.h. wenn Sie Ihre minimale Herzfrequenz genau genug
errechnet haben), erhöht ein Fortsetzen des Tests über diesen Punkt hinaus
nicht die Genauigkeit des Ergebnisses. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz
überschätzen, wird auch Ihr Fitness-Level überschätzt. Wenn Sie Ihre maximale
Herzfrequenz unterschätzen, verhält es sich ähnlich; Ihr Fitness-Level wird
ebenfalls unterschätzt.
3. 3. Um den Test zu beenden, sobald Sie Ihren Ziel-Herzfrequenz-Level erreicht
haben, drücken Sie auf die BACK/STOP Taste oder stellen Sie die
Pedalbewegung ein. Das Messgerät schaltet nun auf die Anzeige des
Testergebnisses um:
– A) Aerobische Fitness = eine Bewertung Ihres Fitness-Levels in ihrer
üblichen Kraftaufwand-Zone, die den Zustand Ihrer gesundheitlichen Fitness
am besten repräsentiert.
– B) MET Wert = ein Wert, der das Vielfache Ihrer maximalen
Sauerstoffaufnahme bei kompletter Ruhe anzeigt.
– C) Ml/kg/min = ein Wert, der Ihnen angibt, wie viele Millimeter an Sauerstoff
pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute von Ihrem Körper verbraucht wird.
– D) L/min = ein Wert, der Ihre Sauerstoffaufnahme in Liter pro Minute angibt.
Im Gegensatz zu den oben genannten Werten wird bei l/min das
Körpergewicht des Benutzers nicht berücksichtigt.
– E) Wmax = eine Bewertung Ihrer maximalen Übungsleistung, gemessen in
Watt.
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