Tryb Uśpienia - Matrix ROWER-02 Manual De Usuario

POPRAWNE UŻYTKOWANIE
Uderzenie wiosłem składa się z 4 faz:
1. CHWYT – złapanie drążka równo obiema rękami. Siodełko powinno być przesunięte
do przodu, a kolana przysunięte do klatki piersiowej (równo z linią pięty). Następnie
należy wyciągnąć ramiona przed siebie i pochylić się lekko do przodu (ruch z bioder).
2. POCIĄGNIĘCIE – mocne naciśnięcie na podnóżki, do momentu
pełnego wyprostu, ale nie zablokowania nóg. Ramiona powinny
podążać za ciałem, a tułów znaleźć się pod kątem 90 stopni.
3. ZAKOŃCZENIE – przyciągnięcie ramion do brzucha, pełne wyprostowanie
nóg i odchylenie tułowia do kąta nieco ponad 90 stopni.
4. POWRÓT – wyciągnięcie ramion, ugięcie kolan, pochylenie się do
przodu (ruch z bioder) i przesunięcie się na siodełku do przodu.
Wszystkie 4 fazy powinny być przeprowadzone płynnie i w sposób ciągły.
PROGRAMY
1. SZYBKI START – dostosowanie podnóżków do żądanej pozycji i rozpoczęcie
wiosłowania. Konsola zostanie uruchomiona w ciągu kilku sekund.
2. PROGRAM MANUALNY
• Wciśnięcie przycisku menu, wybranie opcji manualnej i wciśnięcie
potwierdzenia. Żądany czas można wybrać za pomocą strzałek, a
następnie potwierdzić przyciskiem. Rozpoczęcie treningu.
3. PROGRAM INTERWAŁOWY – pozwala użytkownikowi na ustawienie
określonych interwałów oraz ich liczby, na podstawie celów wydajności.
• Wciśnięcie przycisku menu, strzałki w dół i wciśnięcie potwierdzenia. Czas
lub odległość można wybrać za pomocą strzałek, a następnie potwierdzić;
czas ćwiczeń i odpoczynku można wybrać za pomocą strzałek, a następnie
potwierdzić; liczbę interwałów można wybrać za pomocą strzałek, a
następnie potwierdzić. Rozpoczęcie treningu interwałowego.
4. PROGRAM WYZWANIE – pozwala użytkownikowi na ustawienie określonych celów
związanych z czasem i odległością, co umożliwia osiągnięcie celów treningowych.
Na podstawie tych celów ustalana jest linia tempa, którą użytkownik może gonić.
• Aby ustawić wyzwanie należy wcisnąć przycisk menu i strzałkę w dół, a
następnie wcisnąć potwierdzenie. Odległość można ustawić za pomocą strzałek i
potwierdzić; czas można wybrać za pomocą strzałek i potwierdzić; po rozpoczęciu
wiosłowania można gonić linię tempa, aby zrealizować ustawiony cel.
5. EKRANY PODSUMOWANIA – po treningu można wcisnąć przycisk menu,
aby zobaczyć wartości średnie i maksymalne dla SPM, watów, tempa itd.
PROFIL
Ta opcja menu pozwala na wpisanie danych osobowych (tj. płci, wieku, wzrostu, wagi), kiedy
noszony jest pasek pomiaru tętna, co pomaga dokładniej obliczyć ilość spalonych kalorii.
OPCJE
• WSPARCIE – wyświetla numer seryjny, wersję oprogramowania itd,
co jest pomocne w przypadku korzystania z usług serwisu.
• WSPÓŁCZYNNIK OPORU – mierzy prędkość poruszania się koła zamachowego, co
pozwala określić jak szybko, lub wolno, porusza się „łódka". Ten wskaźnik hamowania
nazywany jest współczynnikiem oporu. Konsola wykorzystuje współczynnik oporu
dla każdego uderzenia, określając ilość włożonej pracy, na podstawie prędkości
koła zamachowego. W ten sposób obliczany jest prawdziwy wysiłek, bez względu na
ustawienia oporu. Tego rodzaju kalibracja pozwala użytkownikowi porównać swoje
osiągnięcia na różnych rodzajach wioseł treningowych.
Różne rodzaje wioseł treningowych mają różne zakresy współczynników
oporu. Ustawienie oporu na 3 na jednym urządzeniu może odpowiadać
ustawieniu 4 na innym. Różnice w naciągu pasa, pozycji magnesu itp.
mogą mieć wpływ na współczynniki oporu różnych maszyn.
TRYB MENEDŻERA
Aby wejść w tryb menedżera, należy trzymać wciśnięte klawisze strzałki w
górę i w dół jednocześnie przez 3–5 sekund. Aby wyjść z trybu menedżera,
należy wcisnąć przycisk menu i przytrzymać przez 3 sekundy.
• TRENING – ustawienie maksymalnego czasu, czasu
domyślnego, czasu przerwy i domyślnej odległości
• UŻYTKOWNIK – wybieranie wieku, wagi, wzrostu, płci
• JEDNOSTKA – wyświetlanie jednostek w systemie metrycznym lub standardowym
• OPROGRAMOWANIE – wersja lub opcje aktualizacji, niezbędne w przypadku
konieczności rozwiązania problemu lub skorzystania z serwisu
• OGÓLNE – pokazują całkowitą odległość, czas i uderzenia dla danego urządzenia
• JĘZYK – wybierz język na podstawie regionu
• URZĄDZENIE – typ, numer seryjny, opcje błędu, niezbędne w przypadku korzystania z serwisu
• LCD – ustawienia podświetlenia, jasności i kontrastu
TRYB UŚPIENIA
Konsola wyłączy się po upływie czasu pauzy i zanim zupełnie się wyłączy przejdzie w tryb
uśpienia na czas od 30 sekund do 5 minut, w zależności od ustawień domyślnych.
93