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Funcionamiento
Lo que se debe vestir
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita moverse libremente.
Con qué frecuencia debe entrenarse
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y
debe utilizarse únicamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
• Considere realizar algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar el cuerpo antes de someterse a su sesión de ejercicios.
Ajuste de los pedales
Los pedales están equipados con la tecnología de suspensión del pedal Switch Select™ que ajusta el
ángulo y la resistencia del impacto de los pedales. El ajuste de los pedales se puede adaptar al mismo
ejercicio para que afecte a distintos grupos musculares. El nivel de ajuste puede establecer el ángulo y
la firmeza de la acción de acuerdo con el peso del usuario: 0 es el ajuste personalizado inferior (plano); 1
para menos de 68 kg; 2 para 68-102 kg; 3 para más de 102 kg.
Nota: Se recomienda ajustar ambos pedales en la misma configuración.
No ajuste los pedales cuando está sobre la máquina.
Para ajustar el pedal:
1. Incline hacia arriba la parte trasera del pedal.
2. Levante el nivelador de ajuste y sáquelo de la muesca para el ajuste actual y desplácelo al ajuste deseado. Asegúrese de que el nivelador está
perfectamente insertado en la muesca en el nuevo ajuste.
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manillares superiores están conectados y que cuando una de estas piezas se mueve, las
otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo las barras de sujeción estáticas para colocarse.
Para subir a la máquina de fitness:
1. Mueva los pedales hasta que el que esté más cerca se encuentre en la posición más baja.
2. Agarre las barras de sujeción estáticas debajo de la consola.
3. Apóyese a los manillares estáticos, suba al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de la máquina de fitness:
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Manual de montaje y del usuario
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