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la TÉCnICa dE rEMo
CorrECTa
La palada [movimiento de remar] tiene dos
partes: el pase y la recuperación, pero los
movimientos son combinados para hacer
que la palada sea fluida y continua . No
debería haber ninguna parada en ninqún
punto de la palada . Sugerimos que le pida a
alguien que le mire remar y que compare la
posición de su cuerpo con la que se muestra
en las ilustraciones . Una técnica inapropiada
puede producir lesiones .
El ataque
El remero inclina su cuerpo hacia adelante con
las rodillas dobladas, y los brazos extendidos
hacia la rueda volante . El pase se inicia con las
piernas y la espalda efectuando todo el trabajo .
Nota: los brazos están derechos y los hombros
están relajados .
El Pase
Durante el pase, el remero estira las piernas y
mueve la espalda a través de la posición
vertical. A la mitad del pase, los brazos están
todavía derechos y los hombros están relajados .
El Final
Al final del pase, la empuñadura es tirada al
abdomen por los brazos y hombros . Las piernas
están estiradas y el cuerpo queda ligeramente
inclinado hacia atrás . Note que la empuñadura
no está a la altura del pecho ni de los muslos .
la recuperación
La recuperación se inicia al extender los brazos
y doblar el cuerpo hacia adelante, sobre las cad-
eras . Esto coloca la empuñadura al frente de las
rodillas para evitar roces entre las rodillas y las
manos al moverse el asiento hacia el frente .
El ataque
El cuerpo va hacia el frente con las piernas,
colocándose en la posición inicial para la siguiente
palada . El remero está listo ahora para comenzar
la siguiente palada . Recuerde que su cuerpo
nunca deberá pararse completamente .
To view a video demonstrating
proper rowing technique, visit:
concept2.com/technique
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