Règles Pratiques D'uTilisation En Mode M - Compex mi-FITNESS Manual De Utilización

Si vous réglez les énergies de stimu-
lation en dessous de la zone idéale de
traitement, le stimulateur vous incite à
les augmenter à nouveau en faisant
clignoter en continu les signes
2. Règles pratiques d'utilisation en mode
Dans l'optique d'une efficacité maximale, le mode de travail
posséder de bonnes qualités musculaires. Des muscles insuffisamment performants
peuvent, dans certains cas, contrarier le déclenchement volontaire de la contraction.
m—1
Le mode de travail , allié à des exercices réalisés de façon dynamique (avec un
mouvement associé), doit être réservé à des sportifs maîtrisant les entraînements volontaires
de musculation et déjà initiés à l'entraînement musculaire par électrostimulation. Certains
de ces exercices (comme les squats) sont difficilement réalisables avec le mode
en raison de l'enchaînement particulier des séquences motrices spécifiques à l'exercice.
En cas d'échecs répétés avec le mode
complet de travail en mode "classique", avant de procéder à une nouvelle tentative en mode
m—1.
'électrostimulation réalisée avec les
L
programmes de type "classique" du
Compex donne des résultats particu-
lièrement probants. La technologie m
dont est dotée votre stimulateur va
encore plus loin et offre de nombreux
avantages supplémentaires. En effet,
les programmes des catégories Fitness
et utilisés
Cross-training Body Sculpt,
en mode m-1, présentent des
atouts indéniables :
Ils assurent un travail encore plus efficace, car ils
allient exercices volontaires et électrostimulation
qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres
musculaires de manière accrue.
Ils laissent à l'utilisateur le libre choix du déclen-
chement d'une contraction, rendant ainsi la pratique
de l'électrostimulation encore plus confortable.
Ils demandent une participation active et incitent
l'utilisateur à s'impliquer un maximum dans son
traitement.
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+ .
m—1
m—1
demande de
m—1
m—1
, il est recommandé de pratiquer un cycle
fin de pouvoir tirer le meilleur parti
A
de tous ces avantages, il est particulière-
ment important de respecter certaines
règles d'utilisation.
e tableau ci-après répertorie les
L
différents groupes musculaires et donne
, de précieuses indications quant à la
meilleure position de stimulation à
adopter et la manière de déclencher
volontairement une contraction.
Groupes Placement
musculaires des électrodes
Voûte
plantaire
Péroniers
latéraux
Jambiers
antérieurs
,
Mollets
Ischios-
jambiers
Adducteurs
Quadriceps
Positions Déclenchement volontaire de
de stimulation la phase de contraction
Installez-vous en position assise Contractez les muscles de la voûte
avec les pieds reposant sur plantaire, en cherchant à enfoncer
le sol vigoureusement les orteils dans le
sol
Installez-vous en position assise Contractez les péroniers latéraux,
avec les pieds reposant sur en exerçant un appui vigoureux
le sol contre le sol avec le gros orteil,
tout en essayant de décoller les
derniers orteils du sol
Installez-vous en position assise Contractez les jambiers
avec les pieds placés sous un antérieurs, en cherchant à
meuble, afin d'éviter le soulever vigoureusement la pointe
fléchissement des chevilles du pied contre une résistance qui
empêche ce mouvement
Installez-vous en position assise, Contractez vigoureusement les
le dos et les pieds fermement muscles des mollets, en cherchant
placés contre des appuis à pousser énergiquement la pointe
du pied contre une résistance qui
Cette position est facilement
empêche ce mouvement
réalisable en s'asseyant, par
exemple, dans l'encadrement
d'une porte
Allongez-vous sur le ventre avec Contractez vigoureusement les
les chevilles fixées par un moyen muscles de l'arrière de la cuisse
de votre convenance (ischios-jambiers), en essayant de
plier les genoux
Installez-vous en position assise Contractez avec force les
et placez un objet rigide (mais adducteurs, en cherchant à
néanmoins confortable) entre serrer vigoureusement les genoux
les genoux l'un contre l'autre
Installez-vous en position assise Contractez énergiquement
les quadriceps, en cherchant
Ce travail peut être réalisé de
à étendre les jambes
deux manières :
de façon statique, si vous avez
pris les dispositions nécessaires
pour bloquer le mouvement des
genoux
de façon dynamique, si vous
souhaitez privilégier le travail avec
mouvement, contre une résistance
créée au moyen de charges lourdes
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