Polar V800 Manual Del Usuario página 65

namiento excesivo o insuficiente y ajustar la intensidad y la duración del entrenamiento a tus objetivos diarios
y semanales.
Para obtener la información más precisa sobre tu estado de recuperación, utiliza un HR Sensor al entrenar.
Ver tu estado de recuperación
Toca la pantalla en la vista de hora
l
Muy cansado
"Mucho esfuerzo" indica que has entrenado duro últimamente y tu carga acumulada
es muy alta. Con el tiempo esto mejorará tu forma física y rendimiento. Sólo nece-
sitas darte suficiente tiempo para recuperarte por completo antes del siguiente
periodo de entrenamiento duro o competición.
Cansado
"Cansado" indica que tu carga de entrenamiento se ha acumulado y es alta. Tam-
bién podría significar que no te has recuperado por completo de tu entrenamiento y
actividad anteriores. La mejora de la forma física y el rendimiento requiere un entre-
namiento enérgico de vez en cuando, pero también tiempo para recuperarse bien.
Equilibrado
"Equilibrado" te indica que tu entrenamiento reciente y el tiempo que necesitas para
recuperarte del entrenamiento están en equilibrio. Cuando dedicas suficiente
tiempo a la recuperación, puedes garantizar que obtienes el máximo rendimiento de
tu entrenamiento.
Poco entrenado
"Poco entrenado" indica que últimamente has entrenado menos de lo normal. Quizá
necesitas más tiempo para recuperarte debido a una enfermedad, el estrés de la
vida diaria o cambios de interés en tu plan de entrenamiento. Recuerda, sin
embargo, que si reduces tu carga de entrenamiento durante semanas seguidas sin
una planificación cuidadosa, algunos de los beneficios de entrenamiento que
habías obtenido pueden disminuir.
Muestra cuándo alcanzarás el siguiente nivel de recuperación.
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