Salto De Contramovimiento; Buscando Sensor - Polar V800 Manual Del Usuario

3. Apóyate al caer con ambos pies con las piernas rectas y los tobillos extendidos.
4. Realiza tres intentos de salto en sentadilla. Date un breve periodo de recuperación entre los intentos
para garantizar el máximo esfuerzo en cada intento.
Es importante no realizar ningún tipo de contramovimiento durante la prueba de salto en sentadilla.
Durante la prueba verás el número de saltos realizados
último salto, por ejemplo,
Resultados de la prueba
Tras la prueba verás las alturas de los tres saltos

SALTO DE CONTRAMOVIMIENTO

El salto de contramovimiento mide la fuerza explosiva. Esta prueba se realiza empezando en una posición de
pie vertical y poniéndose en cuclillas en un posición de piernas flexionadas a 90 grados inmediatamente antes
de saltar verticalmente lo más alto posible. Las manos deben estar sobre las caderas para evitar que el efecto
de los brazos altere la prueba. Las rodillas y los tobillos deben extenderse al saltar y deben tener una posición
extendida similar al apoyar sobre la región metatarsiana del pie cuando caigas.
En la prueba se realizan tres intentos de salto y el mejor intento es el resultado de la prueba. Date un breve
periodo de recuperación entre los intentos para garantizar el máximo esfuerzo en cada intento.
Realización del salto de contramovimiento
Colócate el sensor running Polar Bluetooth® Smart y selecciona
INICIO. Se muestra

Buscando sensor

puedas iniciar la prueba.
1. Tienes que estar de pie en posición vertical con las manos sobre las caderas.
2. Ponte en cuclillas rápidamente con las rodillas en un ángulo de unos 90 grados y de inmediato salta ver-
ticalmente.
3. Apóyate al caer con ambos pies con las piernas rectas y los tobillos extendidos.
4. Realiza tres intentos de salto. Date un breve periodo de recuperación entre los intentos para garantizar
el máximo esfuerzo en cada intento.
53 cm.
running. Se muestra Contramovimiento ¡Empieza ya!
71
(1/3, 2/3 o 3/3), y la altura del
Jump test > Contramovimiento y pulsa
cuando