Salter Maxview Manual De Instrucciones página 7

Taux de masse grasse chez les filles*
âge Faible Optimal
6 ≤14.4 14.5 - 23.0
7 ≤14.9 15.0 - 24.5
8 ≤15.3 15.4 - 26.0
9 ≤15.7 15.8 - 27.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4
14 ≤16.0 16.1 - 29.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9
16 ≤15.5 15.6 - 30.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1
18 ≤14.7 14.8 - 30.8
Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**
âge Faible Optimal
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**
âge Faible Optimal
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children"
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer dans un programme
d'exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin.
MASSE AQuEuSE – POuRQuOI LA CALCuLER?
La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle
représente plus de la moitié de votre poids global et presque deux tiers de votre masse
corporelle maigre (essentiellement les muscles).L'eau joue plusieurs rôles importants
dans le corps :Toutes les cellules du corps, qu'il s'agisse de celles de la peau, des glandes,
des muscles, du cerveau ou d'un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que
si elles sont suffisamment hydratées. L'eau joue également un rôle vital dans la régulation
de l'équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.La mesure
instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler 'normale' mais
votre consommation liquide pourrait être insuffisante pour mener une vie saine.
POuRCENTAGE D'EAu CORPORELLE POuR uNE CORPuLENCE NORMALE
Tableau de masse hydrique***
Plage de taux de masse lipidique
4 et 14%
Hommes
15 et 21%
22 et 24%
25 et plus
4 et 20%
Femmes
21 et 29%
30 et 32 %
33 et plus
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une masse
lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée ci-dessus,
en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats des mesures
de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle.
Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible,
les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles. Il est important de se
rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse,
sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné
que les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggérons de faire le
Modéré Elevé
graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps plutôt que de vous
23.1 - 26.1 ≥26.2
concentrer sur la lecture d'un seul jour.
24.6 - 27.9 ≥28.0
Les pourcentages d'eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant
de se lancer dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il
26.1 - 29.6 ≥29.7
convient de toujours demander conseil à un médecin.
27.3 - 31.1 ≥31.2
POuRQuOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MuSCuLAIRE?
28.3 - 32.1 ≥32.2
28.9 - 32.7 ≥32.8
Selon l' A merican College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut
diminuer pratiquement de moitié entre l'âge de 20 ans et l'âge de 90 ans. Si rien n'est
29.2 - 33.0 ≥33.1
fait pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation
29.5 - 33.2 ≥33.3
de la graisse. Il est également important de taux de masse musculaire au moment de
29.7 - 33.5 ≥33.6
perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires
30.0 - 33.7 ≥33.8
pour chaque kilo de muscle pris. Voici certains des avantages que présente la prise de
poids sous forme de masse musculaire :
30.2 - 34.0 ≥34.1
• Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la masse
30.2 - 34.3 ≥34.4
musculaire associé au vieillissement.
30.9 - 34.7 ≥34.8
• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations.
• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.
Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes
Modéré Elevé
enceintes de n'utiliser que la fonction Poids.
20 - 24.9 ≥25
ATTENTION : N'utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d'un pacemaker ou d'un
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
22 - 27.9 ≥28
25 - 29.9 ≥30
QuE SIGNIFIE MA VALEuR D'IMC?
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indice de poids par rapport à la taille. Il est
communément utilisé pour classifier le sous-poids, le surpoids et l'obésité chez les adultes.
Modéré Elevé
Ce pèse-personne calcule pour vous votre valeur d'IMC. Les catégories d'IMC indiquées dans
33 - 38.9 ≥39
le graphique et le tableau ci-dessous sont reconnues par l'OMS (Organisation Mondiale de
34 - 39.9 ≥40
la Santé) et peuvent être utilisées pour interpréter votre valeur d'IMC.
36 - 41.9 ≥42
ft
Plage de taux de masse hydrique
totale optimale
Vous pouvez identifier votre catégorie IMC à l'aide du tableau suivant.
70 et 63%
Catégorie d'IMC
63 et 57%
57 et 55%
18.6- 24.9
55 et 37%
25- 29.9
70 et 58%
58 et 52 %
IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la gamme
52 et 49%
de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d'entreprendre quoi que ce
49 et 37%
soit. Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (âgés de 20ans ou plus).
TAuX MÉTABOLIQuE BASAL (TMB) – Qu'EST-CE QuE CELA SIGNIFIE ?
Le taux métabolique basal (TMB) est une estimation de l'énergie (exprimée en calories)
que le corps dépense au repos pour maintenir les fonctions physiologiques à un niveau
normal. Cet effort continu représente environ 60 à 70% des calories utilisées par le
corps et comprend les battements du coeur, la respiration et la régulation de
latempérature du corps. Le TMB est influencé par un certain nombre de facteurs y
compris âge, poids, taille, sexe, habitudes alimentaires et exercice physique.
7
kg
st
Signification du taux d'IMC Risque médical uniquement basé sur l'IMC
< 18.5 Poids insuffisant
Poids normal
Surpoidsl
30+ Obésité
F
m
Modéré
Faible
Modéré
Elevé