Seguir Una Sesión De Entrenamiento Diaria Recomendada; Activar Y Desactivar Las Notificaciones De Sesión De Entrenamiento Diaria Recomendada; Realizar El Seguimiento De Una Sesión De Entrenamiento De Natación En Piscina; Registrar Una Prueba De Velocidad Crítica De Nado - Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario

Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada
Para que el dispositivo pueda sugerir una sesión de entrenamiento diaria, debes tener un estado de entreno y
una estimación de VO2 máximo
1 En la pantalla del reloj, pulsa el START.
2 Selecciona Carrera o Bicicleta.
Aparece el entrenamiento diario sugerido.
3 Pulsa el START y selecciona una opción:
• Para hacer la sesión de entrenamiento, selecciona Realizar sesión.
• Para descartar la sesión de entrenamiento, selecciona Ignorar.
• Para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento, selecciona Pasos.
• Para actualizar el ajuste de objetivo de entrenamiento, selecciona Tipo de objetivo.
• Para desactivar las notificaciones de sesiones de entrenamiento futuras, selecciona Desact. notific..
La sesión de entrenamiento sugerida se actualiza automáticamente para los cambios en los hábitos de
entrenamiento, el tiempo de recuperación y el VO2 máximo.
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada
Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores
guardadas en tu cuenta de Garmin Connect.
1 En la pantalla del reloj, pulsa el START.
2 Selecciona Carrera o Bicicleta.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento > Recomendación diaria.
5 Pulsa el START para desactivar o activar los avisos.
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de natación en piscina
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento de natación. Crear y enviar
una sesión de entrenamiento de natación en piscina es similar a
una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, página
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opcion. > Entreno.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
• Selecciona Calendario de entreno para realizar o visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj. La CSS es la velocidad
teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el
entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 En la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opcion. > Velocidad crítica nado > Realizar
prueba vel. crítica nado.
2 Selecciona DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento.
3 Selecciona Aceptar > START.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de nado o introducir un nuevo tiempo.
1 En la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opcion. > Velocidad crítica nado > Velocidad
crítica nado.
2 Introduce los minutos.
3 Introduce los segundos.
20
(Estado de entrenamiento, página 54).
Sesiones de entrenamiento, página 19
19.
y Seguir
Entrenamiento