Realizar Una Prueba De La Ftp - Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario

Realizar una prueba de la FTP

Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor
de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo
inalámbricos, página 87), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo
máximo en ciclismo, página
NOTA: la prueba de FTP consiste en una sesión de entrenamiento dura que tarda unos 30 minutos en
completarse. Elige una ruta cómoda y prácticamente llana que te permita realizar el recorrido realizando un
esfuerzo que aumente de manera constante, similar a una competición contrarreloj.
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
2 Selecciona una actividad de ciclismo.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Entreno > Prueba guiada de FTP.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará la duración de cada paso, el objetivo y los datos
de potencia actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
6 Una vez completada la prueba guiada, realiza el enfriamiento, detén el temporizador y guarda la actividad.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición
en el indicador de color.
7 Selecciona una opción:
• Selecciona Aceptar para guardar el nuevo FTP.
• Selecciona Rechazar para mantener tu FTP actual.
Funciones de frecuencia cardiaca
48).
(Vincular los sensores
(Obtener la estimación del VO2
53