Calcule Seu Índice Fit - Omron HBF-306INT Manual De Instrucciones

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O monitor de gordura corporal pode ser definido para o modo NORMAL ou ATLETA.
A composição do corpo varia de acordo com o seu índice FIT.
Calcule o seu índice FIT usando a fórmula abaixo.
Índice FIT = Freqüência x Intensidade x Tempo
Com base em seu índice FIT, use o modo a seguir ao definir seus dados pessoais.
NORMAL
ATLETA
EXEMPLO: Corrida cinco vezes por semana por 30 minutos.
Índice FIT > 60, Modo ATLETA
Número Frequência de exercícios
5 Diariamente ou quase diariamente
4 3 a 4 vezes por semana
3 1 a 2 vezes por semana
2 Poucas vezes por mês
1 Menos de uma vez por mês
Intensidade Exercícios de condicionamento
Ciclismo: > ritmo > que 19 km/h
Levantamento de pesos: vigoroso,
levantamento de pesos ou musculação Boxe
Remo: moderado a vigoroso
Máquinas de remo: esforço moderado
a vigoroso
Dança aeróbica: alto impacto
Dança aeróbica
Corrida: > 8,0 km/h
5
Pular corda
Patinação sobre rodas
Máquina de esqui
Subida de escadas
Bicicleta ergométrica: esforço
moderado a vigoroso
CALCULE SEU ÍNDICE FIT
Índice FIT < 60
Índice FIT ≥ 60
75 = 5
Índice FIT Frequência
11/24/2014
x 5
Intensidade
Esportes
Basquete: competitivo
Futebol americano: competitivo
Handebol, raquetebol, ou squash
Hóquei sobre o gelo
Caratê ou kickboxing
Alpinismo
Rugby
Futebol: competitivo
Tênis
Natação: competitiva ou ritmada
Patinação esportiva: competitiva
Esqui: cross-country
Esqui: descendo montanha
P8 P8
11:03 AM Page P8
x 3
Tempo