Calcule El Índice Fit - Omron HBF-306INT Manual De Instrucciones

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El monitor de grasa corporal se puede configurar en modo NORMAL o ATLÉTICO.
La composición del cuerpo varía de acuerdo al índice FIT.
Calcule el índice FIT mediante la siguiente fórmula:
Índice FIT = Frecuencia x Intensidad x Tiempo
Según sea su índice FIT, utilice el siguiente modo cuando ingrese sus datos personales.
NORMAL
ATLÉTICO
EJEMPLO: Correr 5 veces por semana durante 30 minutos.
Índice FIT
Índice FIT > 60: modo ATLÉTICO
Número Frecuencia del ejercicio
5 Diario o casi diario
4 de 3 a 4 veces por semana
3 de 1 a 2 veces por semana
2 Pocas veces al mes
1 Menos de una vez por mes
Intensidad Ejercicios de acondicionamiento
Ciclismo: ritmo > a 19 km/h
Levantamiento de pesas: vigoroso,
"powerlifting" o fisicoculturismo
Remo: de moderado a enérgico
Máquinas de remo : esfuerzo
moderado a enérgico
Baile aeróbico: alto impacto
Danza aeróbica
Correr: > 8.0 km/h
5
Saltar la cuerda
Patinaje
Máquinas de esquíar
Subir escaleras
Ciclismo estacionario: esfuerzo
moderado a enérgico
CALCULE EL ÍNDICE FIT
Índice FIT < 60
Índice FIT ≥ 60
75 =
Frecuencia
E8
11/24/2014
5 x 5 x
Intensidad
Deportes
Básquetbol (de competición)
Boxeo
Fútbol americano (de competición)
Handbol, raquetbol o squash
Hockey sobre hielo
Karate o "kickboxing"
Escalada en roca
Rugby
Fútbol (de competición)
Tenis
Natación (de competición o para aficionados)
Patinaje de velocidad (de competición)
Esquí (a campo traviesa)
Esquí (descenso de laderas)
11:03 AM Page E8
3
Tiempo