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Guía del usuario de polea alta
Especificaciones
Dimensiones de la máquina
170 cm x 155 cm x 196 cm
(67" x 61" x 77") (lar. x an. x al.)
Área de trabajo
168 cm x 160 cm (66" x 63") (lar. x an.)
Columna de pesas
109 kg (240 lb)
Peso de la máquina
295 kg (649 lb)
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste el asiento para que las almohadillas de los muslos sujeten sus
piernas en su sitio de forma segura.
Levántese, agarre los mangos con ambas manos y vuelva a sentarse.
Manual de usuario de la Línea Discovery Series Selectorized Line: Especificaciones y uso del producto
Ejercicio
Comience con los brazos extendidos y los codos ligeramente flexionados.
Tire de los mangos hasta la altura de la barbilla con un movimiento lento y
controlado.
Deténgase cuando tenga los brazos totalmente contraídos.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
Evite bloquear los codos.
No tire de los mangos hacia la zona posterior del cuello.
Mantenga una buena postura.
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