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Guía del usuario de elevación lateral
Especificaciones
Dimensiones de la máquina
135 cm x 125 cm x 150 cm
(53" x 49" x 59") (lar. x an. x al.)
Área de trabajo
134 cm x 142 cm (53" x 56") (lar. x an.)
Columna de pesas
73 kg (160 lb)
Peso de la máquina
237 kg (521 lb)
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste la altura del asiento de manera que los hombros queden
alineados con los pivotes.
Manual de usuario de la Línea Discovery Series Selectorized Line: Especificaciones y uso del producto
Ejercicio
Agarre los dos mangos y coloque la parte superior de los brazos apoyada
contra las almohadillas de los brazos.
Levante los brazos hacia fuera y hacia arriba con un movimiento lento y
controlado hasta que queden en posición horizontal.
Deténgase cuando tenga los brazos totalmente estirados.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
Si las almohadillas de los brazos se mueven por la parte superior del brazo
durante el ejercicio, ajuste la altura del asiento de manera que los hombros
estén bien alineados con los pivotes.
Prolongue el tiempo de pausa cuando tenga los brazos totalmente
estirados.
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