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ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO CON REGISTRO DE FRECUENCIA CARDÍACA EN LA
MUÑECA
ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA
Aunque existen muchas pistas subjetivas acerca de cómo está tu cuerpo durante el ejercicio (esfuerzo percibido, fre-
cuencia respiratoria, sensaciones físicas), ninguna es tan fiable como la medición de la frecuencia cardíaca. Es objetiva y le
afectan tanto factores internos como externos, lo que significa que tendrás una medición fiable de tu estado físico.
REGISTRO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA CON TU M430.
Tu Polar M430 incorpora un sensor de frecuencia cardíaca que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Sigue las zonas
de frecuencia cardíaca directamente desde tu dispositivo y obtén indicaciones para las sesiones de entrenamiento que
has planificado en el servicio web o la app Polar Flow.
Para medir de forma exacta la frecuencia cardíaca basada en muñeca,
tienes que llevar el M430 ceñido en la parte superior de la muñeca,
justo detrás del hueso de la muñeca (consulta el dibujo de la derecha).
El sensor de la parte posterior debe estar en contacto constante con
tu piel, pero la correa no debe estar demasiado apretada para no impe-
dir el flujo sanguíneo. Para obtener la medición de frecuencia cardíaca
más exacta, te recomendamos ponerte tu M430 unos minutos antes
de iniciar la medición de frecuencia cardíaca.
Si tienes tatuajes en la piel de tu muñeca, no coloques el sensor justo encima del tatuaje ya que podría impedir que las lec-
turas sean exactas.
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