Tabla de contenido
Publicidad
set
(programar)
Mode
(modo)
Para coMenZar
¿Cuál es su ritmo CardíaCo óptimo ?
Sus metas de estado físico determinan lo que debe ser su ritmo cardíaco óptimo; la zona cardíaca en la que
desea quemar grasa es diferente a la zona que usted debe fijar para entrenamiento de resistencia.
Use los cuadros de abajo para estimar sus zona de ritmo cardíaco óptimo de acuerdo a su género, edad
y metas. Ejercitándose al nivel aeróbico básico de intensidad (en la mitad de los cuadros) le ayudará a
quemar grasa y ganar resistencia aeróbica. Sin embargo también puede usar el reloj Health Touch
acomodar su zona cardíaca deseada a valores más específicos apropiados a su nivel físico actual y sus metas
de estado físico.
Ingrese el valor menor en ZONE-LO y el valor más grande en ZONE-HI cuando configure su información
personal. Ver
CONFIGURACIÓN DE DATOS
nota: Los valores en estos cuadros están basados en un porcentaje de su ritmo cardiaco máximo (RCM).
Consulte con su médico antes de empezar un programa de ejercicios y para confirmar la zona de ritmo
cardíaco que es apropiada para usted.
botón indiGlo
set
®
(programar)
start/stoP/reset
Mode
(modo)
PERSONALES.
4
botón indiGlo
®
start/stoP/reset
™
Plus para
Publicidad
Tabla de contenido
