Tabla de contenido
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( Andes 7i )
Tiempo 60
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Calentamiento
F
R
F
Nivel
1
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5
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1
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3
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6
3
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6
9
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7
4
6
7
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9
12
7
8
4
6
7
9
12
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9
9
6
9
10
10
12
15
12
10
6
9
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13
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7
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18
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14
7
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24
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17
9
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22
18
10
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27
27
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20
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30
30
25
Musculación
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F
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4
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1
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3
3
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3
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9
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9
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7
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9
12
12
9
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9
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9
9
15
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10
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15
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13
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15
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24
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18
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18
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27
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27
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24
27
27
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19
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28
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30
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Recuperación
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20
3
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1
3
1
1
3
1
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3
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7
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4
10
9
6
10
9
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6
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7
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7
16
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13
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