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Interpretazione:
I valori di peso, grasso e acqua corporei e la massa
muscolare vengono indicati graficamente sul display,
le barre rappresentano l'interpretazione.
• 1 - Valori bassi: le barre si trovano a sinistra (-).
• 2 - Valori normali: le barre si trovano nella zona centrale (vedere figura).
• 3 - Valori alti: le barre si trovano a destra (+).
Peso
Il peso viene confrontato con il BMI (body mass index), cioè l'indice della massa corporea. Vie-
ne calcolato con la seguente formula:
BMI = peso in kg / (altezza in m)² .
Sottopeso
Peso normale
< 20
20 - 25
Con un BMI > 25, vicino alla barra, compare anche il simbolo
Consiglio: riconsiderare le proprie abitudini alimentari e cambiare la propria ali-
mentazione.
Non dimenticare che nei corpi molto muscolosi (come è ad es. il caso dei bo-
dybuilder), l'interpretazione BMI indicherà sempre un sovrappeso. Il motivo di ciò
è che la formula BMI non tiene conto della massa muscolare straordinaria.
Percentuale di grasso corporeo
I valori del grasso corporeo in % riportati qui sotto sono indicativi (per ulteriori informazioni rivol-
gersi al proprio medico!)
Uomo
Età
bassa
normale
10-14
<11
11-16
15-19
<12
12-17
20-29
<13
13-18
30-39
<14
14-19
40-49
<15
15-20
50-59
<16
16-21
60-69
<17
17-22
70-100
<18
18-23
Negli sportivi spesso si rileva un valore più basso. A seconda del tipo di sport praticato, dell'in-
tensità degli allenamenti e della costituzione fisica si possono raggiungere valori che sono al di
sotto dei valori indicativi qui riportati. Occorre tuttavia considerare che valori estremamente bas-
si costituiscono un pericolo per la salute.
62
Sovrappeso
> 25
alta
molto alta
16,1-21
>21,1
17,1-22
>22,1
18,1-23
>23,1
19,1-24
>24,1
20,1-25
>25,1
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
1
Donna
Età
bassa
normale
10-14
<16
16-21
15-19
<17
17-22
20-29
<18
18-23
30-39
<19
19-24
40-49
<20
20-25
50-59
<21
21-26
60-69
<22
22-27
70-100
<23
23-28
3
2
.
alta
molto alta
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
24,1-29
>29,1
25,1-30
>30,1
26,1-31
>31,1
27,1-32
>32,1
28,1-33
>33,1
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