Wohlfühlwege; Der "Vertikale" Weg; Der "Transversale" Weg - Jacuzzi sasha mi Uso & Mantenimento

Der "vertikale" Weg

Der "transversale" Weg

Wohlfühlwege
Ob Sie mit einer Sauna den grauen Alltag hinter sich lassen wollen, oder lieber in den entspan-
nenden warmen Dampf des Hamam eintauchen möchten, Sasha lassen keine Wünsche offen.
Die aufeinanderfolgende Nutzung der verschiedenen Programme, womöglich mit suggestiver
Musik, die über die Lautsprecher der Sauna und/oder des Hamam erklingt, ist ein einzigartiges
Wellnesserlebnis und ein Anreiz, mehr Zeit den eigenen Bedürfnissen zu widmen.
Nachstehend einige Beispiele:
Beginnen Sie mit dem Programm mit der niedrigsten Temperatur und steigern Sie diese
allmählich, bis Sie die Wirkung der höchsten Temperaturen ausprobieren können.
Wählen Sie in der Sauna also zunächst das Programm des Sanariums, wechseln Sie
dann zur römischen und dann zur finnischen Sauna.
Im Hamam beginnen Sie mit dem Programm Tepidarium, wechseln dann zum Ha-
mam und dann zum Kalidarium.
Es stehen noch mehr Variationen zum Thema „Wellness" zur Verfügung; hier geben wir ein
Beispiel für aufeinanderfolgende Programme, das eine einfache Anregung sein soll, die zahl-
reichen Möglichkeiten von Sasha zu auszuprobieren.
Beginnen Sie mit einem Hamam-Gang (max. 30 Minuten).
In die Dusche begeben und die Sprühdüsen mit mäßig kaltem Wasser nutzen (auch die
Handbrause kann zu diesem Zweck dienen); dann etwa 10-15 Minuten ausruhen.
Nun gehen Sie in die Sauna und wählen das Programm "Sanarium" (ungefähr 10-15
Minuten).
Erneut in die Dusche begeben und die Kopfbrause mit einem mäßigem Strahl und re-
lativ niedriger Temperatur nutzen (auch die Handbrause kann zu diesem Zweck dienen);
dann etwa 20 Minuten ausruhen.
Wenn Sie möchten, gehen Sie nochmals in die Sauna bei höherer Temperatur (z.B. Fin-
nische Sauna, max. 10-12 Minuten)
Ein Energieschub mit der Kopfbrause oder dem Wasserfall (mit mäßig kühlem Wasser)
und eine letzte Ruhepause bereiten auf die Rückkehr in den Alltag vor.
Jedes Programm muss entsprechend der Beschreibung der jeweiligen Kapitel benutzt werden.
Übertreiben Sie die Verweildauer nicht: hören Sie immer auf Ihren Körper.
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