BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário página 28

Se familiariser avec la surface de l'exerciseur d'équilibre BOSU Sport 50
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Avant de commencer l'entraînement avec l'exerciseur d'équilibre BOSU Sport 50
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CM, il est important que vous puissiez monter et descendre de la surface dynamique
du dôme avec une certaine facilité dans toutes les directions. Exercez-vous en montant
doucement sur le dessus du dôme. Puis, marchez vers l'avant de sorte à descendre du
dôme. Répétez l'exercice un certain nombre de fois, en alternant la jambe qui monte et
celle qui descend (voir fig. A et fig. B). Lorsque vous pouvez monter et descendre vers
l'avant avec une certaine facilité, exercez-vous à monter et à descendre sur le côté de
l'exerciseur d'équilibre BOSU Sport 50 CM. Finalement, montez sur le dessus du
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dôme et descendez-en vers l'arrière. Montez et descendez tout en contrôle et en restant
toujours dans votre zone de confort.
SI, À TOUT MOMENT, VOUS SENTEZ QUE VOUS PERDEZ L'ÉQUILIBRE
ALORS QUE VOUS VOUS TENEZ DEBOUT SUR LE DÔME, DESCENDEZ
SIMPLEMENT DE L'EXERCISEUR D'ÉQUILIBRE BOSU SPORT 50 CM EN
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TOUTE SÉCURITÉ. Des exercices de familiarisation sont présentés dans toutes les
vidéos d'entraînement de l'exerciseur d'équilibre BOSU Sport 50 CM.
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Figure A Figure B
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