BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário página 37

10) Comience despacio y avance sensatamente. Antes de comenzar cualquier rutina, para
aclimatarse a la superficie dinámica del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
50 CM suba y baje lentamente del domo, practique la posición "centrada", etc. como se
muestra en las páginas 11 y 12. Una vez que se aclimate, comience con la rutina de ejercicios
para principiante y familiarícese con todos los ejercicios antes de continuar con rutinas o
ejercicios más avanzados.
11) La superficie dinámica del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
mejorar el entrenamiento de acondicionamiento físico de diversas maneras, pero es importante
recordar que es sumamente inestable, y que existe el potencial de una caída, que podría resultar
en una lesión. Muévase lentamente y con control durante la rutina. Si siente que pierde el
equilibro en cualquier momento y para reducir la posibilidad de una caída, simplemente
bájese al piso de manera segura del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
50 CM.
12) No se recomienda que se pare sobre la plataforma. Aumenta el riesgo de una caída, la que
puede provocar una LESIÓN GRAVE O LA MUERTE.
13) Asegúrese de que el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
instalado sobre una superficie antideslizante, nivelada y con espacio suficiente a su
alrededor. Debería tener espacio suficiente para recostarse de cara hacia arriba, de cara hacia
abajo o de lado sobre el domo y para salir con seguridad en cualquier dirección. Asegúrese
de que en caso de perder el equilibrio y caer, no golpearía ningún objeto cercano. Para
reducir el riesgo de lesiones en caso ocurrir una caída, use una esterilla o colchoneta para
ejercicios sobre madera u otra superficie dura.
14) Limpie el sudor de la superficie de vinilo del domo del ejercitador para el equilibrio
deportivo BOSU Sport 50 CM antes de cada uso y durante la rutina si es necesario. Tal
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como una cancha húmeda de baloncesto, el sudor hará resbaladiza la superficie del domo. Use
una toalla para limpiar el domo si es necesario. Un ejercitador para el equilibrio deportivo
BOSU Sport 50 CM proporciona un entorno de entrenamiento más seguro y eficaz.
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15) Haga calentamiento antes de cualquier programa de ejercicios, realizando 5 a 10 minutos de
ejercicio aeróbico suave, como caminar, seguido de un estiramiento.
16) Después de una sesión de ejercicios, realice 5 a 10 minutos de ejercicio suave, como caminar,
seguido de un estiramiento.
17) El ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
evitar lesiones, se requiere supervisión de un adulto. Siga estas reglas simples:
– Mantenga a los niños sin supervisión fuera de las habitaciones donde tenga el equipo para
hacer ejercicio.
– Guarde el equipo para hacer ejercicio en una habitación que pueda cerrar con llave.
– Sepa exactamente dónde están sus hijos cuando se ejercite.
– Si tiene niños pequeños en casa, no use audífonos cuando se ejercite.
– Hable con sus hijos acerca de los peligros del equipo para hacer ejercicio.
18) Cuando guarde el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
asegúrese de que el domo no tenga contacto directo con alguna otra superficie. El
domo necesita respirar para prevenir el sudor (es decir, puede aparecer un residuo aceitoso
en el domo), lo cual puede ocasionar que el domo esté resbaladizo, lo que aumenta la
posibilidad de una caída que ocasione una lesión. Si el domo suda, siga las instrucciones de
limpieza de la página 53.
Sport 50 CM puede
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Sport 50 CM esté
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Sport 50 CM no es un juguete. Para
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