Adaptación A La Superficie Del Ejercitador Para El Equilibrio D Eportivo Bosu ® Sport 50 Cm - BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário

Adaptación a la superficie del ejercitador para el equilibrio d
eportivo BOSU Sport 50 CM
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Antes de comenzar la rutina de ejercicios del ejercitador para el equilibrio deportivo
BOSU Sport 50 CM, es importante que se sienta cómodo al subir y bajar de la super-
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ficie dinámica de la cúpula en todas las direcciones. Practique con lentitud subirse a la
superficie de la cúpula. Después, camine hacia adelante para bajar de la cúpula al piso.
Repita algunas veces y asegúrese de alternar las piernas (vea las figuras A y B). Cuando
se sienta cómodo al subir y bajar hacia adelante, practique subir y bajar por el lateral del
ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU Sport 50 CM. Finalmente, suba y baje de
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la parte superior de la cúpula hacia atrás. Suba y baje con control y siempre manténgase
dentro del rango en que se sienta cómodo.
SI SIENTE QUE ESTÁ PERDIENDO EL EQUILIBRIO EN ALGÚN MOMENTO
MIENTRAS ESTÁ PARADO SOBRE LA CÚPULA, SIMPLEMENTE BAJE DEL
EJERCITADOR PARA EL EQUILIBRIO DEPORTIVO BOSU SPORT 50 CM A LA
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SEGURIDAD EL PISO. Cuando siga alguno de los videos de ejercicios BOSU , verá la
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demostración de los ejercicios de adaptación.
Figura A Figura B
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