Consejos Importantes De Seguridad - BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário

CONSEJOS IMPORTANTES DE SEGURIDAD

ADVERTENCIA
SI NO SE LEEN Y SIGUEN LAS INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD QUE SE INDICAN EN EL
EQUIPO, EN ESTE MANUAL DEL PROPIETARIO Y EN LOS VIDEOS (SI SE INCLUYEN), SE
PUEDEN PRODUCIR LESIONES GRAVES O LA MUERTE.
1) Antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicios, consulte al médico. El médico
debe asistirle para determinar la zona de ritmo cardíaco deseada adecuada para su edad y su
acondicionamiento físico. El médico también puede ayudarle a determinar si tiene limitaciones
físicas que podrían crear un riesgo para la salud o impedir que utilice correctamente este
equipo. Ciertos programas de ejercicios o tipos de equipos pueden no resultar adecuados
para todas las personas. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35
años, mujeres embarazadas o personas con problemas de salud preexistentes, afecciones
ortopédicas o deterioro del equilibrio. Si toma medicamentos que pueden afectar el ritmo
cardíaco, el consejo médico es absolutamente esencial.
2) Las personas con impedimentos o discapacidades deben contar con la aprobación médica
antes de utilizar estos equipos y deben permanecer bajo estrecha supervisión cuando utilizan
cualquier equipo para ejercicios.
3) No se sobreexija con este ni con ningún otro programa de ejercicios. Escuche a su cuerpo y
responda ante cualquier reacción que pueda sentir. Debe aprender a distinguir el dolor "bueno",
como la fatiga, del dolor "malo", que lastima. Si sufre cualquier dolor u opresión en el pecho,
latidos cardíacos irregulares, mareos, náuseas o falta de aire, detenga la ejercitación de
inmediato y consulte al médico sin demora.
4) Respire con naturalidad, nunca retenga la respiración durante un ejercicio. Evite excesos de
entrenamiento. Debe poder mantener una conversación mientras se está ejercitando.
5) Antes de cada uso, inspeccione visualmente el equipo. Para ayudar a evitar el deslizamiento
imprevisto del ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
patas estén firmemente insertadas en la plataforma. No use el equipo si falta alguna de las patas.
Nunca use el equipo si le faltan piezas o si no funciona correctamente.
6) Antes de cada uso, asegúrese de que la cúpula esté correctamente inflada. El inflado
excesivo de la cúpula puede hacerla separar de la plataforma. Si esto sucede, detenga de
inmediato el uso del equipo y ir a https://www.bosu.com/how-to-fix-a-bladder para
instrucciones.
7) Use indumentaria adecuada cuando se ejercite. La ropa para ejercicios debe ser cómoda
y liviana y permitir libertad de movimiento. Use calzado atlético cómodo confeccionado con
buen soporte de suela antideslizante, como calzado para cross-training o aeróbico. Puede haber
instrucciones de realizar algunos ejercicios con los pies descalzos. Nunca realice ejercicios en
medias, soquetes, etc.
8) Use este equipo únicamente para el uso que tiene destinado, según lo descrito por el
fabricante. No modifique el equipo ni use accesorios no recomendados por el fabricante.
9) Respete las pautas sobre técnicas de ejercitación que se ofrecen en este manual y
cuando siga cualquiera de los videos (si se incluyen) de ejercicios BOSU
ejercitación correcta le ayudará a obtener los resultados que desea y a seguir ejercitándose con
seguridad. No use el ejercitador para el equilibrio deportivo BOSU
leído este manual por completo.
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Sport 50 CM, asegúrese que las 6
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Sport 50 CM antes de haber
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