Programme D'eNtraînement Complet - BOSU SPORT 50 CM Manual Del Propietário

D'ENTRAÎNEMENT COMPLET
Un programme d'entraînement complet est plus qu'un simple exercice physique. Il
s'agit d'un plan de « remise en forme pour la vie » qui va de pair avec un mode de vie
sain et équilibré. Cela inclut des examens réguliers, des habitudes alimentaires saines et
l'exercice physique pour le reste de votre vie.
Un programme d'entraînement completr se compose de quatre parties:
1. Des exercices aérobiques ou cardio-vasculaires pour brûler des calories.
2. Des exercices de musculation et de conditionnement pour tonifier et modeler vos
muscles, augmenter votre taux métabolique et renforcer vos os.
3. Des exercices d'étirement pour vous garder en mesure de bouger librement et pour
aider à prévenir les blessures.
4. Un régime alimentaire qui est sûr, raisonnable et sain.
Aujourd'hui, la recherche en culture physique recommande la pratique d'exercices
d'aérobie, de musculation et de conditionnement pour obtenir de meilleurs résultats et
une culture
physique équilibrée. L'amélioration de votre condition physique aérobique vous
permettra de renforcer votre coeur et vos poumons, d'améliorer votre résistance et votre
endurance. La musculation et le conditionnement ajoutent de la masse musculaire à votre
corps. Cela augmente la capacité de votre corps à brûler des calories, en augmentant
votre métabolisme. En conséquence, votre corps brûle plus de calories, même lorsque
vous êtes au repos. Lorsque vous combinez des séances d'entraînement aérobiques avec
la musculation et le conditionnement, vous pouvez brûler plus de graisse et de calories
que si vous ne pratiquez que des exercices cardiovasculaires
La séance d'entraînement avec l'exerciseur d'équilibre BOSU
contribuer à votre programme d'entraînement complet en intégrant l'entraînement
d'équilibre à vos exercices aérobiques et de musculation, ainsi qu'à vos exercices
d'étirement. Vous devriez également vous assurer de manger des repas sains, à faible
teneur en matières grasses.
Consultez votre spécialiste de la santé au sujet d'un plan d'alimentation qui vous
convient. Des habitudes alimentaires saines et l'exercice physique vous aideront à
atteindre votre objectif. Nous vous recommandons de suivre les lignes directrices en
matière d'alimentation du Guide alimentaire canadien.
VOTRE PROGRAMME
Sport 50 CM peut
MD
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