Slendertone System-Abs Manual De Usuario página 21

risultati ottenuti con la cintura slendertone evolution-abs
La Sezione 4 riporta le linee guida per ottenere risultati
ottimali nonché alcune informazioni dettagliate relative all'unità.
1. Utilizzare l'unità -
SLENDERTONE SYSTEM ABS
2. Utilizzare l'intensità di allenamento più elevata possibile: maggiore è l'allenamento dei muscoli,
maggiori sono i risultati. Tuttavia, ricordare che la stimolazione non deve risultare mai sgradevole.
3. Utilizzare l'unità -
SLENDERTONE SYSTEM ABS
alimentare e provare ad aumentare l'esercizio fisico.
4. L'unità - supporta ben 7 programmi di tonificazione elencati nella tabella
SLENDERTONE SYSTEM ABS
seguente. Sono disponibili 5 programmi di base e due programmi extra. Si consiglia di iniziare con il
programma 1 - Principiante. L'unità passerà automaticamente ai programmi successivi fino al programma
5 - Pro.
Alla prima accensione, l'unità è automaticamente impostata sul programma 1. È tuttavia possibile cam-
biare il programma in qualsiasi momento premendo l'apposito pulsante (P). Sul display verrà visualizza-
to il programma attualmente selezionato.
le informazioni relative ai 7 programmi di tonificazione sono descritte nella tabella sottostante.
Nome Durata
Programma Seduta
Principiante 20:00
Intermedio 25:00
Avanzato 30:00
Esperto 30:00
Pro 30:00
Nome Durata
Programma Seduta
Potenza Ab 30:00
Resistenza 40:00
: tutti i valori espressi in micro-coulomb (µC) sono arrotondati all'intero più vicino. Questa unità
NOTA
misura l'efficacia dell'allenamento muscolare. A un valore elevato espresso in µC corrisponde una
maggior efficacia dell'allenamento.
Tutti i programmi sono dotati della fase di "riscaldamento" e di "defaticamento". Il riscaldamento prepara
i muscoli per la parte principale della seduta, mentre il defaticamento li rilassa al termine della seduta,
come avviene durante un allenamento normale.
: non è possibile cambiare programma durante una seduta, ma è necessario dapprima spegnere e
NOTA
riaccendere l'unità. A questo punto è possibile passare a un altro programma premendo l'apposito
pulsante. Il programma 6 assicura un intenso allenamento degli addominali, utile per gli sportivi. Il
programma 7 è invece meno intenso e risulta quindi utile quando non è richiesto un allenamento degli
addominali particolarmente vigoroso.
8
5 volte alla settimana.
in abbinamento a uno stile di vita sano. Migliorare il regime
programmi di base
Intensità Livello Effetto Avanzamento
di Allenamento Tonificazione
Leggera 14µC
Moderata 14µC
Moderata 17µC
Forte 18µC
Forte 19µC
programmi extra
Intensità Livello Effetto Avanzamento
di Allenamento Tonificazione
Forte 21µC
Leggera 14µC
5. Utilizzare la cintura
È possibile utilizzare la cintura
indossarla a casa mentre si guarda la TV, lavorando alla scrivania, in giardino o camminando all'aperto.
La cintura
SLENDERTONE SYSTEM
6. Per ottenere risultati ottimali con la cintura
programma di tonificazione di 30 giorni. Per seguire questo programma, utilizzare la cintura 5 volte
alla settimana per 4 settimane e annotare i livelli massimi di intensità nell'apposito diario (pagine
16-17). Ogni settimana sono previsti due giorni di riposo per consentire ai muscoli di recuperare.
Nel diario riportato di seguito è indicata l'intensità di tonificazione di un individuo, registrata
durante test scientifici eseguiti per un periodo di 30 giorni.
: il livello di intensità varia da persona a persona, pertanto non preoccuparsi se non si è in grado
NOTA
di raggiungere i livelli sotto elencati.
Si consiglia di seguire un programma analogo al seguente, provando a utilizzare ogni volta livelli di
intensità superiori. Provare ad aumentare l'intensità della tonificazione settimana per settimana.
Tenere tuttavia presente che, quando si utilizza la stimolazione muscolare, è consigliabile ridurre
l'intensità dell'allenamento e adeguare il livello dell'allenamento in base alle proprie capacità.
Settimana Giorno 1
1
2
Automatico
3
5 sedute
4
5 sedute
In ogni casella è indicata l'intensità media di tonificazione su ciascun destro della cintura.
10 sedute
10 sedute
Annotare sul diario (pagine 16-17) il completamento di una seduta di tonificazione. Posizionare il
Indefinito
diario in un luogo visibile. Ciò aumenterà la motivazione nel raggiungere l'obiettivo. In breve tempo
sarà possibile constatare che i muscoli addominali sono più sodi e tonificati.
Automatico
COME CONSERVARE LA CINTURA
Indefinito
Evitare di bagnare l'unità; per pulirla utilizzare un panno leggermente umido. È possibile lavare la cintura
Indefinito
solo dopo aver rimosso l'unità e gli elettrodi. Seguire sempre le istruzioni riportate sull'etichetta quando
si lava la cintura.
Non lavare la cintura in lavatrice. Lavare solo a mano ed in acqua tiepida. La lavatrice potrebbe
danneggiare i cavi interni. Fare attenzione anche durante il lavaggio a mano a non strizzare la
cintura per eliminare l'acqua.
Non utilizzare alcun tipo di candeggina per il lavaggio della cintura.
Non lavare a secco.
Non mettere la cintura nell'asciugatrice. Asciugare la cintura su una superficie piana, ma non
su superfici calde (ad es. un radiatore) poiché contiene parti in plastica. Accertarsi che la
cintura sia completamente asciutta prima di utilizzarla.
Non stirare.
- ogni volta che lo si desidera.
SLENDERTONE SYSTEM ABS
- ovunque e in qualsiasi momento. È possibile
SLENDERTONE SYSTEM ABS
- è un modo pratico per tonificare gli addominali.
ABS
SLENDERTONE SYSTEM
Programma per 30 giorni
Giorno 2 Giorno 3 Giorno 4
(40 40) rest (40 40) rest
rest (70 70) (80 80) rest
rest (85 85) (85 85) rest
rest (90 90) (90 90) rest
- , si consiglia di seguire il
ABS
Giorno 5 Giorno 6 Giorno 7
(70 70) (70 70) (70 70)
(80 80) (80 80) (80 80)
(85 85) (90 90) (90 90)
(90 90) (90 90) (90 90)
9