Slendertone System-Abs Manual De Usuario página 5

comment obtenir des résultats avec slendertone system-abs
Le section 4 fournit des indications pour obtenir les meilleurs
résultats ainsi que des informations détaillées sur l'unité.
1. Utilisez votre - 5 fois par semaine.
SLENDERTONE SYSTEM ABS
2. Utilisez l'intensité d'entraînement la plus élevée que vous supportez : -plus vos muscles travaillent
dur, plus les résultats seront probants, mais la stimulation ne doit jamais devenir désagréable.
3. Utilisez - dans le cadre d'un mode de vie équilibré. Améliorez votre régime
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alimentaire et essayez d'augmenter votre exercice physique.
4. - dispose de 7 programmes de tonification présentés dans le tableau ci-dessous.
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Il existe 5 programmes principaux et 2 programmes bonus. Nous vous recommandons de commencer
par le programme 1 - Débutant. L'unité vous fera automatiquement progresser jusqu'au programme
5 - Pro en passant par les autres programmes.
Le programme 1 est automatiquement réglé lorsque vous allumez votre unité pour la première fois.
Mais vous pouvez changer de programme à tout moment en appuyant sur le bouton de programmation
(P). L'écran affiche le programme actuellement sélectionné.
le tableau ci-dessous vous fournit des informations sur les 7 programmes de tonification.
programmes principaux
Nom du Durée de
Programme la Séance
Débutant 20:00
Intermédiaire 25:00
Avancé 30:00
Expert 30:00
Pro 30:00
Nom du Durée de
Programme la Séance
Ab-Power 30:00
Endurance 40:00
: toutes les valeurs en micro-coulomb (µC) sont arrondies à la valeur entière la plus proche.
REMARQUE
Cette valeur mesure l'efficacité du travail musculaire : plus la valeur µC est élevée, plus la séance est
efficace.
Tous les programmes ont des phases d'échauffement et de décrassage. L'échauffement prépare vos
muscles pour la principale partie de la séance. Le décrassage relâche vos muscles en fin de séance,
comme si vous faisiez de l'exercice.
: vous ne pouvez pas modifier un programme en cours de séance. Vous devez d'abord éteindre
REMARQUE
et redémarrer l'unité. Vous pouvez alors sélectionner un programme différent en appuyant sur le
bouton de programmation. Le programme 6 fournit une séance abdominale renforcée, utile pour les
personnes très sportives. Le programme 7 offre une intensité plus faible utile si vous avez besoin d'une
séance abdominale moins poussée.
8
Intensité Effet de Progression
d'Entraînement Tonification Automatique
Faible 14µC
Modérée 14µC
Modérée 17µC
Forte 18µC
Forte 19µC
programmes bonus
Intensité Effet de Progression
d'Entraînement Tonification Automatique
Forte 21µC
Faible 14µC
5. Utilisez votre
Vous pouvez utiliser
l'utiliser chez vous en regardant la télévision, en travaillant à un bureau, dans le jardin ou en vous
promenant.
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6. Pour vous aider à tirer le meilleur de votre
suivre notre programme sur 30 jours. Pour suivre ce programme, utilisez votre ceinture 5 fois par
semaine pendant 4 semaines et notez vos niveaux d'intensité maximale dans le journal (pages 16 et
17). Chaque semaine, vous gardez deux jours de repos pour que vos muscles récupèrent. Le journal
ci-dessous représente l'intensité de tonification d'une personne, notée au cours de tests scientifiques
exécutés sur une période de 30 jours.
: le niveau d'intensité varie d'une personne à l'autre, ne vous inquiétez pas si vous ne
REMARQUE
parvenez pas aux niveaux ci-dessous.
Nous vous recommandons de suivre un programme similaire, en essayant de vous pousser à utiliser
constamment des niveaux d'intensité de tonification plus élevés. Essayez d'augmenter votre intensité
de tonification de semaine en semaine. Pour autant, n'utilisez pas la stimulation musculaire à outrance.
Adaptez les séances à vos possibilités.
Semaine Jour 1
5 séances
Chaque case montre l'intensité de tonification moyenne pour les deux côtés de la ceinture.
5 séances
10 séances
Remplissez votre journal (pages 16 et 17) à chaque fois que vous terminez une séance. Placez ce
10 séances
journal de sorte à le consulter régulièrement. Il vous aidera à vous motiver pour atteindre votre
Infinie
objectif. Vous constaterez bientôt que vos muscles abdominaux sont plus fermes et tonifiés.
prendre soin de votre ceinture prendre soin de votre ceinture
Ne mouillez pas votre unité. Vous pouvez cependant l'essuyer avec un chiffon légèrement humide.
Infinie
Vous pouvez laver la ceinture mais vous devez tout d'abord retirer l'unité et les électrodes. Pour la
Infinie
laver, respectez bien les instructions de l'étiquette.
Ne lavez jamais votre ceinture en machine, toujours à la main et à l'eau tiède. Le lavage en
machine abîmerait les fils internes. Faites également attention en lavant la ceinture à la
main et surtout ne la tordez jamais pour l'essorer.
N'utilisez jamais d'eau de javel pour laver la ceinture.
Ne lavez jamais votre ceinture à sec.
Ne séchez jamais votre ceinture dans un tambour. Séchez-la sur une surface plane et froide
(pas sur un radiateur, par exemple) car elle contient des éléments en plastique. Avant de
l'utiliser, veillez à ce qu'elle soit bien sèche.
Ne repassez jamais votre ceinture.
- quand vous le désirez.
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- presque n'importe quand et n'importe où. Vous pouvez
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- est vraiment un moyen pratique de tonifier vos abdominaux.
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Programme sur 30 Jours
Jour 2 Jour 3 Jour 4
1 (40 40) Repos (40 40) Repos
2 Repos (70 70) (80 80) Repos
3 Repos (85 85) (85 85) Repos
4 Repos (90 90) (90 90) Repos
- , nous vous recommandons de
ABS
Jour 5 Jour 6 Jour 7
(70 70) (70 70) (70 70)
(80 80) (80 80) (80 80)
(85 85) (90 90) (90 90)
(90 90) (90 90) (90 90)
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