Tabla de contenido
Publicidad
B2 Tonificación
Bíceps (foto 02/15),Tríceps (foto 03/16), Extensores de la mano
(foto 04),Flexores de la mano (foto 05), Deltoides (foto 06).
Abdominales (foto 01/20), Gran pectoral/seno (foto 07/17),
Trapecio (foto 08), Gran dorsal (foto 09), Glúteos (foto 19)
Cuádriceps/muslos (foto 11/18), Bíceps femorales (foto12),
Gemelos (foto13), Tibial anterior (foto14).
BEAUTY3 • Definición (programa no médico)
Indicado para definir la musculatura de los brazos, del pecho o de las piernas,
trabaja, fundamentalmente, en las fibras rápidas. Adecuado para personas
que ya realizan una buena actividad física y desean definir la musculatura de
manera precisa. Cómo actuar:
1. localizar el músculo a tratar. Para obtener buenos resultados es
necesario actuar en pocos músculos cada vez y completar el
recorrido indicado a continuación;
2. colocar los electrodos de la manera indicada en la foto (véase más
adelante);
3. aumentar la intensidad hasta advertir el impulso (para la primera
sesión usar una intensidad media para entender cómo funciona la
máquina);
4. aumentar la intensidad durante el programa y en los días posteriores
de manera gradual, para producir contracciones significativas del
músculo;
5. durante la contracción de la máquina, contraer voluntariamente el
músculo.
Terminar el ciclo de 15/20 aplicaciones para obtener los primeros resultados;
una aplicación por músculo cada dos días con un día de descanso.
Es posible trabajar en pares de músculos, en los muslos y en los abdominales
tratando, por ejemplo, un días unos y otros días los otros. Se desaconseja
actuar sobre demasiados músculos al mismo tiempo.
Duración: 25 minutos.
Posición de los electrodos: foto de 01 a 20, según el musculo a tratar, del
Manual de posiciones.
Intensidad: subjetiva, se conseja empezar desde bajas intensidades y
aumentarlas progresivamente, sin llegar ni siquiera a superar el umbral del
dolor.
IACER Srl
Duración total del programa: 34 minutos:
42
MNPG231-02
Publicidad
Tabla de contenido
