Exercices De Traction; Programme D'eXercices - DENTAURUM FaceFormer Modo De Empleo

Exercices simples
Effectuer l'entraînement suivant : les premiers jours, 3 fois par jour (1 x matin,
1 x midi et 1 x soir) : exercice de base + 1 exercice de traction (alterner les
3 exercices de traction) x 8 – 10 fois par séance.
Ensuite, 3 fois par jour : exercice de base + au moins un exercice de traction
(alterner) et les répéter 20 fois.
Même si le résultat souhaité est déjà obtenu au bout de quelques jours ou
semaines, continuer les exercices pendant 6 mois. Cela, afin que les schémas
cinématiques / comportementaux deviennent des automatismes, et d'éviter les
risques de récidive.
Très important ! : faire chaque exercice en inspirant et expirant bien par le
nez, de façon régulière.
1 exercice (exercice de base)
er
Refermer les lèvres sur le coin labial. Elles doivent être détendues. Ensuite, com-
primer fortement le coin labial avec les lèvres et tenir cette position pendant
6 secondes. Ensuite relâcher la pression exercée par les lèvres, en les laissant
« détendues » autour du coin labial pendant 6 secondes. La position de la langue,
de la tête et des maxillaires doit rester correcte.
Fig. 1a
On referme les lèvres sur le coin labial. Elles sont en position légèrement
avancée (position du baiser).
Fig. 1b Ensuite, on les comprime fermement sur le coin labial.

Exercices de traction 2/3/4

Contraction et relâchement des muscles, avec dépressurisation de la cavité
vestibulaire et du pharynx !
Avec deux doigts, tirer le coin labial vers l'avant (exercice 2), vers le bas (exercice 3)
et vers le haut (exercice 4). Maintenir la traction 6 secondes.
La traction exercée a pour effet de plaquer fermement le coin labial contre
les lèvres, et de faire en sorte que l'écran vestibulaire fasse aspiration, afin de
fortement dépressuriser la cavité buccale.
Maintenir la tension pendant encore 6 secondes puis mordre brièvement avec
les dents postérieures et avaler une fois. Pendant la traction et l'acte d'avaler :
bien veiller à ce que la position de langue, du maxillaire inférieur et de la tête
reste correcte. Ensuite, relâcher les lèvres pendant 6 secondes. Il est important
de bien garder chacune des positions.
FR
33