Только Измерение Веса - Sanitas SBG 19 Manual Del Usuario

Установите весы на прочный, ровный пол; прочное напольное покрытие является условием точ-
ных измерений.
3.2 Только измерение веса
Быстро и сильно нажмите одной ногой на платформу весов. В качестве
самотестирования появляется полная индикация дисплея (рис.1), затем
показывается „0.0" (рис. 2).
Итак, весы готовы к измерению веса. Теперь встаньте на весы. Стойте
на весах спокойно, равномерно распределяя вес на обе ноги. Сразу же
после этого указывается полученный результат. (Рис. 3) После того, как
Вы сходите с платформы, весы отключаются через несколько секунд.
3.3 Измерение веса, составляющей жировой ткани, воды и мышеч-
ной массы
Вначале необходимо ввести в память ряд персональных параметров;
– Сперва встаньте на платформу и дождитесь, пока появится индикация
„0.0" (рис. 2). Затем нажмите кнопку „SET" . После этого на дисплее по-
является мигающая первая ячейка памяти (рис. 4). Выберите требуе-
мую ячейку памяти, нажимая кнопку «Увеличить» P или «Уменьшить»
O, и рис.3 подтвердите выбор ячейки памяти нажатием кнопки „SET" .
– Теперь появляется мигающая индикация роста в см (inch) (рис. 5).
Путем короткого или длинного нажатия кнопок «Увеличить» P или
«Уменьшить» O установите требуемое значение и подтвердите ввод
нажатием кнопки „SET" .
– Появляется мигающая индикация возраста („Age") в годах (рис. 6).
Путем короткого или длинного нажатия кнопок «Увеличить» P или
«Уменьшить» O установите требуемое значение и подтвердите ввод
нажатием кнопки „SET" .
– На дисплее появляется настройка пола „женщина" или „мужчина"
(рис. 7). Выберите пол, нажимая кнопку «Увеличить» P или «Умень-
шить» O, и подтвердите выбор нажатием кнопки „SET" .
– На дисплее появляется настройка персонального уровня нагрузок и
фитнеса (рис. 8). Выберите требуемый уровень нагрузок, нажимая
кнопку «Увеличить» P или «Уменьшить» O, и подтвердите выбор
уровня нагрузок нажатием кнопки „SET" .
– Установленные таким образом значения еще раз показываются одно за
другим. После этого весы автоматически отключаются.
Разъяснения к 5 уровням нагрузок:
– Фитнес 1: отсутствие физических нагрузок с одновременным избыточным весом
– Фитнес 2: незначительные физические нагрузки с одновременным избыточным весом
– Фитнес 3: отсутствие физических нагрузок или незначительные физические нагрузки (менее 2
раз в неделю физические нагрузки длительностью 20 минут , например, прогулки, легкая ра-
бота в саду , гимнастические упражнения). Кроме того, этот режим должен быть выбран перед
началом тренировки или диеты. Приблизительно через 6–10 недель можно перейти на следую-
щий уровень нагрузок.
– Фитнес 4: средние физические нагрузки
(физические нагрузки 2–5 раз в неделю, по 20 минут, например, бег трусцой, езда на велоси-
педе, теннис ...). Этот режим рекомендуется выбирать, как только во время тренировок/диеты
можно констатировать улучшение общего хорошего самочувствия. Через 8–12 недель продолже-
ния тренировок/диеты можно перейти на следующий уровень нагрузок.
– Фитнес 5: интенсивные физические нагрузки
(ежедневные интенсивные тренировки или физический труд, например, интенсивные трениров-
ки по бегу, строительные работы...). Для установки этого режима Вы должны обладать высокой
степенью подвижности, выносливости и силы и поддерживать этот уровень на протяжении дли-
тельного времени.
24
рис . 1
рис . 2
рис . 3
рис . 4
рис . 5
рис
. 6