BH FITNESS H106 Manual De Instrucciones página 34

Carregue na tecla START/ENTER e,
tendo as mãos
sensores de pulsação (R) Fig. 2,
começará a contagem para trás de
um minuto.
recuperação irá aparecendo na linha
da pulsação.
Quando terminar este minuto, o monitor
electrónico calcula
diferença e a nota do seu estado de
forma aparecerá no display: «F1, F2,...,
F5, F6»; sendo «F1» o melhor (estado
de forma: «Excelente») e «F6» o pior
(estado de forma: «Muito Insuficiente»).
A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação é
uma possibilidade simples e rápida de
controlar o seu estado de forma. A nota
do seu estado de forma é um valor
orientativo para a sua capacidade de
recuperação depois de esforços físicos.
Se efectuar um treino regular, verificará
que a sua nota melhora.
O teste não funciona se não tiver
colocadas ambas as mãos sobre os
sensores (R) (hand-grip). Neste caso,
a mensagem «F6» aparecerá no
display uma vez finalizado o Teste.
FUNÇÃO BODY-FAT
Para a medição da gordura corporal
(BODY_FAT),
qualquer exercício:
Carregue na tecla MODE e piscará
SCAN. Com as teclas UP▲ DOWN▼,
seleccione Fat%. Carregue na tecla
START/ENTER e o aparelho pedirá
os dados de Sex (Sexo: homem 1;
colocadas
A pulsação
e valoriza
estando a realizar
mulher 0 ).
nos
de
a
Seleccione
UP▲/DOWN▼, carregue na tecla
START/ENTER e pedirá Age (idade
entre 10-100 años). Seleccione com
as teclas UP▲/DOWN▼, carregue na
tecla START/ENTER e pedirá Height
(altura entre 100-220 cm). Seleccione
com as
carregue na tecla START/ENTER e
pedirá Weight (peso entre 30-180 Kg).
Seleccione
UP▲/DOWN▼ e carregue na tecla
START/ENTER.
Colocando
sensores de pulsação do guiador (R)
aparecerá no ecrã uns caracteres
(
de gordura
Metabólico, valores entre 1-9999),
BMI: (Índice de massa corporal, valo-
res entre 1,0-99,9), FAT % (% de
gordura corporal, valores entre 5-50
%) aparecerão estes valores no ecrã
do monitor e os anteriores valores
aparecerão nos ecrãs inferiores do
monitor.
NOTA: Se lhe aparecer a mensagem
"E├├" no ecrã, significa que não
colocou correctamente as mãos sobre
os sensores (R), situados no guiador.
Os dados
guardados no monitor quando se
desliga ou se faz um reset e se
colocam em zero os valores.
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com as
teclas UP▲
com as
ambas as mãos
) de tempo de medição
BMR (Ritmo
pessoais não
teclas
DOWN▼,
teclas
nos
Basal
ficam