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Puestos de formación
Su placa vibratoria se puede utilizar de diversas formas, según el objetivo final que desee
alcanzar.
• Entrenamiento de cintura y glúteos
Párese en el centro de su placa vibratoria. Luego, estírate de puntillas. Mantenga la
parte superior del cuerpo erguida y tense los músculos abdominales. Puede elegir
doblar las rodillas 90 grados mientras permanece de puntillas.
• Entrenamiento de muslos y pérdida de grasa
Párese sobre su placa de vibración, con los pies separados al ancho de los hombros.
Doble ligeramente las rodillas. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida y los mús-
culos de las piernas ligeramente tensos. Aumente el efecto de entrenamiento doblando
aún más las rodillas.
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