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Un corazón en forma
Los resultados recientes sobre el estado físico indican que cual-
quier persona puede ponerse y permanecer en forma sin realizar
excesos. Puede ser tan sencillo como:
• Hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
• Hacer ejercicio de 30 a 45 minutos durante cada sesión.
• Hacer ejercicio al ritmo cardíaco apropiado.
El ritmo cardíaco representa el efecto del ejercicio en todas las
partes del cuerpo. La selección de la zona apropiada de ritmo
cardíaco acondiciona el corazón, los pulmones y los músculos para
que rindan a niveles óptimos para obtener y mantener un cuerpo
en forma. Una vez programado, el monitor digital de ritmo cardíaco
puede mostrarle automáticamente cuándo usted se halla en la
zona de ejercicio seleccionada o indicarle cuándo no lo está. Puede
ayudarle a mantener el ejercicio a un nivel de intensidad que le
permita lograr las metas de estado físico deseadas, sin sobrepa-
sarse ni exigirse de menos.
aDvErTENCIa:
Este no es un dispositivo médico y no se recomienda para que
lo usen personas con enfermedades cardíacas graves. Siempre
consulte con un médico antes de iniciar cualquier programa de
ejercicios.
La transmisión adecuada de los datos sobre el ritmo cardíaco
puede verse entorpecida por las interferencias de señales de radio,
un contacto insuficiente entre su piel y el sensor digital de ritmo
cardíaco, u otros factores.
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recursos impresos
heart Zones
Tools for Success (recursos para triunfar en
®
zonas de ritmo cardíaco, sólo para clientes en EE.UU.):
Información para usar su monitor digital de ritmo cardíaco junto
con el programa de acondicionamiento físico Heart Zones
System (Sistema de entrenamiento en zonas de ritmo cardíaco),
diseñado para ayudarle a aumentar la fortaleza y resistencia
de su corazón.
recursos en Internet
Los sitios web de Timex
®
ofrecen información útil para ayudarle a
optimizar su monitor digital de ritmo cardíaco.
• Registre su producto en www.timex.com.
• Visite www.timex.com/hrm/ para obtener más información
respecto a los monitores digitales de ritmo cardíaco Timex
que incluye listas de funciones y simulaciones de los productos.
• Visite www.timextrainer.com para obtener consejos sobre
aptitud física y entrenamiento con los monitores de ritmo
cardíaco Timex
®
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Training
®
,
®
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