BH Vibro Quick YV13 Manual De Instrucciones página 36

MASAJE / MASSAGE / MASSAGE / MASSAGEM
1.- Masaje de los gemelos:
Túmbese en el suelo con los gemelos
apoyados sobre la plataforma, y las puntas
de los pies hacia arriba. Si lo desea puede
colocar algún elemento sobre el suelo para
sentirse más cómodo. Sólo tiene que
relajarse.
Calf massage:
Lie on the floor with your
calves resting on the platform and your toes facing upward. If you want, you can
place something on the floor to feel more comfortable. Now you just have to relax.
Massage des jumeaux:
Couchez-vous par terre avec les jumeaux appuyés
sur la plate-forme, la pointe des pieds vers le haut. Vous pouvez placer un
quelconque élément par terre pour réaliser l'exercice plus confortablement. Vous
n'avez plus qu'à vous détendre.
Massagem de gémeos:
Deite-se no chão com os gémeos apoiados sobre a
plataforma e as pontas dos pés para cima. Se desejar, pode colocar algo sobre o solo
para se sentir mais cómodo. Só tem que relaxar.
2.- Masaje de los gemelos y
cuádriceps:
Siéntese en el suelo apoyando los talones
en la plataforma y relájese. Si lo desea
puede colocar algún elemento sobre el suelo
para sentirse más cómodo.
Calf and quadricep masaje:
Sit on the floor resting your heels on the platform and relax. If you wish, you can
place something on the floor to feel more comfortable.
Massage des jumeaux et des quadriceps :
Asseyez-vous au sol en appuyant les talons sur la plate-forme et détendez-vous.
Vous pouvez placer un quelconque élément par terre pour réaliser l'exercice plus
confortablement.
Massagem dos gémeos e quadríceps:
Sente-se no solo, apoiando os calcanhares na plataforma e relaxe. Se desejar,
pode colocar algo sobre o solo para se sentir mais cómodo.
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