Tabla de contenido
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- Estados inflamatorios causados por
traumas de naturaleza músculo-eléctrica.
-
No
utilizar
quirúrgica (mínimo, durante 2 meses),
situación post-traumática o enfermedad
genérica
transitoria
lumbalgia, etc. hasta que desaparezcan
los síntomas.
- Problemas en las cuerdas vocales.
- Uso de espirales anticonceptivas.
- Intolerancia psicológica al estímulo
vibratorio.
BENEFICIOS.-
1.- BIENESTAR.
• Reduce el nivel de grasa corporal y
tonifica el cuerpo.
• Masaje.
2.- PREPARACIÓN FÍSICA.
• Aumenta la fuerza y flexibilidad
musculares.
• Desarrolla la potencia física.
• Permite
conseguir
amplitud de movimientos y estabilidad.
• Acondiciona el cuerpo antes de la
actividad deportiva.
• Recupera rápidamente de la fatiga
muscular.
• Mejora la postura corporal.
ENTRENAMIENTO.-
Las variables que intervienen en el
ejercicio son 3:
• Tiempo:
mide
ejercicio. Se trabaja en sesiones
medidas en segundos.
• Frecuencia (Intensidad): representa el
número de ciclos por segundo.
• Amplitud: Dimensión de altura de
vibración.
tras
una
operación
como
cefalea,
una
mayor
la
duración
Para trabajar una parte del cuerpo
determinada
posiciones que le permiten realizar un
entrenamiento más específico (se
detallará
ejercicios).
En esta plataforma VIBRO QUICK,
podrá optar por seleccionar entre los 3
programas predefinidos, o bien poder
utilizar la programación manual.
Es muy importante respetar tiempos
de recuperación entre una serie y
otra, no tanto por la recuperación
energético-metabólica
por el "cansancio" sino por el reposo
de los Sistemas Nerviosos Central y
Periférico que intervienen activamente.
Es fundamental comenzar a utilizar la
plataforma VIBRO QUICK de manera
progresiva para ir aumentando el
grado de adaptabilidad al estímulo
vibratorio. Se aconseja comenzar con
tiempos
utilizando el programa manual y
siguiendo las indicaciones de las
tablas:
Frecuencia 35Hz
8 series de vibración de 30seg. con
30seg. de recuperación después de
cada serie y 4 minutos de descanso
en mitad de la sesión (después de 4
del
series)
Frecuencia 40Hz
10 series de vibración de 30seg. con
30seg. de recuperación después de
cada serie y 5 minutos de descanso
en mitad de la sesión (después de 5
series)
5
existen
más
adelante
manifestada
de
aplicación
Semana 1ª a 3ª
Semana 4ª a 9ª
distintas
en
los
breves,
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