ultega LADY SWING STEPPER Manual Del Usuario página 23

ENTRAÎNEMENT SANS ÉLASTIQUE
La bonne longueur
Ne tirer sur l'élastique que jusqu'à 185 cm de long.
Au-delà, risque de l'endommager et de blesser
l'utilisateur.
Plus vous tirez sur l'élastique, plus vous devez
employer de force.
La bonne prise
Veillez à ce que les poignées soient toujours
horizontales si vous tirez sur les élastiques.
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F
1. Bougez les bras tout naturellement d'avant en
2. Levez les bras de plus en plus haut.
Poignets
contraire, risque de blessure.
Exercices
Pour tous les exercices suivants, respectez les
points
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arrière comme si vous marchiez ou montiez les
escaliers.
Ne pas plier les poignets, dans le cas
Tenez les poignées à la main.
Contrôlez vos mouvements.
Contractez les bras.
Avant de vous entraîner avec les élastiques,
que les mousquetons sont bien fermés.