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La consola ajustará automáticamente el nivel de resistencia, según el programa predeterminado que haya
seleccionado. Durante el ejercicio, usted podrá modificar el nivel de resistencia girando la rueda de selección.
1. Con la consola encendida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta seleccionar el programa de Rápidos
o el programa de Desnivel.
Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La consola iniciará el ejercicio con una cuenta
ascendente desde cero.
2. Si desea configurar Objetivos para las funciones del ejercicio, no pulse la tecla START, pulse la tecla ENTER.
Para más información, consulte la sección Objetivos de las funciones, en la página 14.
3. Seleccione las funciones para las que desea introducir Objetivos girando la rueda de selección y pulse la
tecla ENTER para confirmar. Si desea cambiar el objetivo introducido para alguna de las funciones ya
configuradas, mantenga pulsada la tecla ENTER hasta que aparezca la función que desea modificar.
4. Cuando esté conforme con todos los Objetivos introducidos, pulse la tecla START e inicie el ejercicio.
Nota: Existen 4 programas más, que pueden seleccionarse desde el menú P7 Programas de perfil de usuario. Para más
información, consulte la sección Selección de Programa, y la sección Introducir datos del usuario.
P4 – Programa Bote de referencia
Este es el programa más popular, el favorito entre todos los programas disponibles en aparatos de remo. El
programa Bote de referencia le permite remar junto a otro bote que le marcará el ritmo durante su entrenamiento. Si
desea un entrenamiento más duro, puede realizar una carrera contra el bote de referencia.
1. Con la consola encendida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta seleccionar el programa Pacer.
2. Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La consola iniciará una carrera de 5000
metros de distancia y 30 minutos de duración.
3. Si desea configurar Objetivos para las funciones del ejercicio, no pulse la tecla START, pulse la tecla ENTER.
Para más información, consulte la sección Objetivos de las funciones.
4. Seleccione la distancia de carrera girando la rueda de selección. Pulse la tecla ENTER para confirmar su
selección.
5. Seleccione el tiempo de carrera girando la rueda de selección y pulse ENTER para confirmar. Si desea cambiar
el objetivo introducido para alguna de las funciones ya configuradas, mantenga pulsada la tecla ENTER hasta
que aparezca la función que desea modificar.
6. Cuando esté conforme con todos los Objetivos introducidos, pulse la tecla START e inicie el ejercicio.
Nota: El programa Bote de referencia suele ejecutarse con nivel de resistencia 1. No obstante, si desea modificar el nivel
de resistencia, puede hacerlo girando la rueda de selección durante el ejercicio.
P5~P6 Programas de intervalo
Existen dos Programas de intervalo: intervalos de distancia e intervalos de tiempo. La única diferenta entre estos
dos programas es la función que se configura para el entrenamiento. En el programa de intervalo de distancia,
usted puede seleccionar la distancia a recorrer durante el entrenamiento. Para el programa de intervalo de tiempo,
usted configura el tiempo de duración del entrenamiento.
1. Con la consola encendida, en modo Stop, gire la rueda de selección hasta seleccionar el programa de intervalo
de la distancia o el tiempo.
Nota: Para iniciar el programa rápidamente, pulse la tecla START. La consola iniciará una carrera de 100 metros de
distancia, o de 1:00 minuto de duración, con un tiempo de descanso de 30 segundos y 10 intervalos en total.
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