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EJERCICIOS PARA EL CUELLO
Incline la cabeza hacia la derecha, hasta que sienta una tensión en el cuello. Baje ligeramente la cabeza
hacia el busto formando un semicírculo; luego, gírela hacia la izquierda. Nuevamente sentirá una
tensión agradable en el cuello.
Puede repetir este ejercicio alternadamente varias veces.
1
EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS
Levante alternadamente el hombro derecho y el izquierdo o ambos simultáneamente.
2
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA LOS BRAZOS
Estire hacia el techo alternadamente el brazo izquierdo y el derecho. Sentirá una tensión en el lado
izquierdo y el derecho. Repita este ejercicio varias veces.
3
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