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EJERCICIOS PARA LAS RODILLAS
Siéntese en el suelo y estire la pierna derecha. Doble la pierna izquierda y ponga el pie contra su muslo derecho. Intente
tocarse el pie derecho con el brazo derecho. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30 a 40 segundos
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EJERCICIOS PARA LAS PANTORRILLAS/EL TENDÓN DE AQUILES
Ponga las manos contra la pared y apóyese con todo el peso de su cuerpo. Después, ponga la pierna izquierda atrás y cambie
de pierna. Este ejercicio estira la parte trasera de la pierna. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30 a 40
segundos.
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