Tabla de contenido
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CONTENIDO
A. Colocación ............................. 5
Componentes del Monitor del ritmo
cardíaco ..................................................... 5
Botones y sus funciones .......................... 6
Inicio rápido ............................................. 8
Bicicletas Polar ..................................... 9
Polar ...................................................... 9
Colocación del transmisor ................ 11
cardíaco .............................................. 12
cardíaco .............................................. 12
Después del ejercicio ......................... 13
Modalidades y sus funciones ................ 13
los ajustes ................................ 18
Información sobre el usuario ................ 20
Ajustes del ejercicio ............................... 23
Selección del tipo de ejercicio .............. 23
Ajuste de las series de ejercicios ...... 24
Ajuste de los temporizadores ...... 27
cardíaco .......................................... 27
límites del ritmo cardíaco ............. 27
Ajuste del tipo de intervalo ......... 28
recuperaciones .............................. 29
Asignación de nombres a las series
de ejercicios ........................................ 31
de funciones ........................................... 32
Gasto calórico OwnCal ...................... 33
Prueba de condición física ................ 33
Ritmo cardíaco máximo previsto ..... 34
Ajustes de funciones de la bicicleta ..... 34
Ajuste del tamaño de la rueda ............. 35
Activación y desactivación de la cadencia 37
Activación y desactivación del inicio
automático ............................................. 37
Asignación de nombres
a bike 1 y bike 2 ..................................... 38
Ajustes del monitor ............................... 39
Activación y desactivación del
sonido de los botones/actividad ..... 39
Selección de las unidades
de medición ........................................ 40
Activación y desactivación
de la ayuda ......................................... 40
Ajustes del reloj ..................................... 41
Ajuste de la alarma ........................... 41
Ajuste de la hora del día ................... 42
Ajuste de la fecha .............................. 43
Consejos sobre los ajustes ..................... 44
Cambio entre time 1 o time 2 .......... 44
Acceso directo a los ajustes del reloj ... 44
Cambio de unidades de medición ... 44
Cambio de fecha y el ID de usuario ... 44
C. Ejercicio ............................... 45
Modalidad de medición ........................ 45
Autostart para la grabación de
ejercicios de bicicleta ........................ 48
Modalidad de grabación de ejercicios .. 48
Activación y desactivación de la
alarma de zona del ritmo cardíaco .. 49
Cambio de los límites del ritmo
cardíaco .............................................. 50
Iluminación de la pantalla ................ 50
Guardar el tiempo parcial y de la
vuelta .................................................. 51
Pausar un ejercicio ............................. 52
Cambiar la información que
aparece sobre el ejercicio ................. 53
Puesta a cero del cronómetro .......... 55
Inicio de una serie de ejercicios ............ 55
Ejercicios con la serie de entrenamiento
en intervalo ............................................ 56
Fase de calentamiento ...................... 57
Fase de intervalos .............................. 58
Fase de enfriamiento ........................ 61
Interrupción de un ejercicio de
entrenamiento en intervalos ............ 62
Ejercicio con BasicSet ............................. 62
Inicio de los temporizadores ............ 62
Inicio del cálculo de recuperación ... 63
Detención del ejercicio .......................... 63
Consejos durante el ejercicio ................ 63
Comprobación de los límites del
ritmo cardíaco .................................... 63
Cambio del tipo de ejercicio ............. 64
Cambio del ajuste de bicicleta ......... 64
Puesta a cero del contador
de recorrido ........................................ 64
Reinicio del intervalo o del
cálculo de recuperación .................... 64
Interrupción de un intervalo o de
un cálculo de recuperación .............. 65
Interrupción de una fase de ejercicios
de entrenamiento en intervalos ...... 65
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