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Suunto 9
3.29.2. Navegación durante el ejercicio
Puedes navegar por una ruta o a un PDI mientras grabas un ejercicio.
El modo de deporte que estés usando ha de tener el GPS activo para poder acceder a las
opciones de navegación. Si la precisión del GPS del modo de deporte es OK o Buena, al
seleccionar una ruta o PDI, la precisión se cambia a Máxima.
Para navegar durante el ejercicio:
1. Crea una ruta o un PDI en tu cuenta en línea y sincroniza tu reloj si aún no lo has hecho.
2. Selecciona un modo de deporte que utilice GPS y a continuación desliza el dedo hacia
arriba o pulsa el botón inferior para abrir las opciones. También puedes comenzar la
grabación primero y mantener pulsado el botón central para abrir las opciones del modo
de deporte.
3. Desplázate a Navegación y toca el ajuste o pulsa el botón central.
4. Desliza el dedo hacia arriba o abajo o pulsa los botones superior e inferior para
seleccionar una opción de navegación y pulsa el botón central.
5. Selecciona la ruta o el PDI al que desees navegar y pulsa el botón central. Luego pulsa el
botón superior para empezar la navegación.
Si aún no has comenzado la grabación del ejercicio, el último paso te lleva de vuelta a las
opciones del modo de deporte. Desplázate hacia arriba hasta la vista inicial y comienza tu
grabación de forma habitual.
Mientras haces ejercicio, desliza el dedo hacia la derecha o pulsa el botón central para
desplazarte hasta la pantalla de navegación, donde verás la ruta o el PDI seleccionado. Para
obtener más información sobre la pantalla de navegación, consulta 3.26.2. Navegar a un PDI
y 3.31. Rutas.
Desde esta pantalla puedes deslizar el dedo hacia arriba o pulsar el botón inferior para abrir
tus opciones de navegación. Desde las opciones de navegación, puedes, p. ej., elegir una
ruta o un PDI diferente, comprobar las coordenadas de tu ubicación actual, o terminar la
navegación seleccionando Sendero de migas de pan.
3.30. Recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo
para recuperarse tras el entrenamiento. El tiempo se basa en la duración y la intensidad de tu
actividad grabada, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En otras palabras, se acumula
tiempo de recuperación tanto con las sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad
como con las de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de entrenamiento, por lo que si vuelves
a entrenar antes de que haya acabado el tiempo, el tiempo recién acumulado se suma al
resto de la sesión de entrenamiento anterior.
Para ver tu tiempo de recuperación, desde la esfera del reloj desliza el dedo hacia arriba o
pulsa el botón inferior derecho hasta que veas la pantalla de entrenamiento y recuperación.
Toca para cambiar entre entrenamiento y recuperación.
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