FITFIU FITNESS BELI-100 Manual De Usuario página 22

AJUSTER LA RESISTANCE
Le montage de votre bicyclette elliptique est enfin terminé. Placez les bouchons de protection en plastique dans les
oreillers des boulons exposés si vous le désirez. Quand vous l'utiliserez pour la première fois, vous devrez ajuster la
tension au niveau correct avant de commencer un entraînement. Après avoir tourné le bouton d'ajustement, vous
pourrez alors changer le niveau de tension et varier l'intensité de votre entraînement pendant que vous faites de
l'exercice.
Pour un ajustement plus précis de la tension, vous pouvez diminuer ou serrer le ruban de friction en le réarmant. Pour
cela, faites tourner d'abord la poignée d'ajustement de tension jusqu'à arriver à l'ajustement le plus lâche. Ensuite,
recommencez à attacher la courroie dans la boucle dans la partie supérieure de la roue du ventilateur juste au-dessous
du cintre central. Plus vous aurez de longueur de ruban de friction, moins de tension se produira. Recommencez à
ajuster la poignée de tension quand vous aurez fini.
MOUVEMENT RÉVERSIBLE
Rappelez-vous, votre bicyclette elliptique a un mouvement RÉVERSIBLE!
Vous pouvez pédaler en avant pour faire travailler vos quadriceps (les muscles de la partie antérieure des cuisses), alors que
si vous pédalez en arrière vous ferez travailler les tendons des jambes (les muscles de la partie postérieure des cuisses).
Tirez avantage de ces connaissances pour rendre votre entraînement moins fatigant et plus amusant.
(au-dessous de la barre centrale)
Bouton pour
l'ajustement de
tension
Ruban de
friction
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Boucle du ruban de friction
Plus vous aurez le ruban
de friction serré autour du
ventilateur de la roue, plus
difficile il vous sera de pédaler
(c'est à dire, il y aura plus de
tension).