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WIDERSTANDSEINSTELLUNG
Die Montage Ihres Ellipsentrainer ist nun abgeschlossen. Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen, sollten
Sie die Spannung vor Beginn des Trainings auf ein gewünschtes Maß einstellen. Zu Beginn der Übung verwenden
Sie einfach den Spannungseinstellknopf (oben in der Mitte). Der Spannungspegel kann manipuliert werden, um die
Spannungsleistung zu ändern. Wenn Sie den Knopf nach links drehen, ist die Spannung stärker. Wenn Sie den Knopf
nach rechts drehen, ist die Kraft der Spannung geringer.
Für weitere Einstellungen können Sie den Reibband durch Wiederanbringen lösen oder spannen.
Drehen Sie zunächst den Spannknopf auf die lockerste Einstellung. Befestigen Sie dann das Band wieder an der
Schnalle am Hauptrahmen, direkt unter dem Flachträger in der oberen Mitte. Je länger Sie den Reibband um das Rad
wickeln lassen, desto weniger Reibung erzeugt es. Ziehen Sie den Spannknopf wieder an, nachdem Sie die Gurte
wieder eingestellt haben.
REVERSIBLE BEWEGUNG
Denken Sie daran, dass Ihr elliptisches Fahrrad eine REVERSIBELE Bewegung hat!
Das Vorwärts treten trainiert den Quadrizeps (die Muskeln der vorderen Oberschenkel), während das Rückwärts treten
die Sehnen der Beine (die Muskeln der hinteren Oberschenkel) trainiert.
Nutzen Sie dies, um Ihr Training ermüdungsfreier und angenehmer zu gestalten.
ELLIPTISCHES FAHRRAD BELI-100
Schnalle mit Reibband (unter der
Taste zur
Spannungseinstellung
Reibband
61
Mittelstange)
Je enger das Reibband
um den Radlüfter herum
ist, desto schwieriger wird es,
in die Pedale zu treten (mehr
Spannung).
DE
DE
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