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Diviser les étapes de fitness
• Avant de commencer à utiliser la machine à enlever les graisses pour faire de l'exercice, assurez-vous
de lire le rappel de sécurité dans ce manuel du produit
• Veuillez organiser votre temps de forme physique de manière raisonnable et assurez-vous d'organiser
des exercices d'échauffement et de récupération
- Un processus complet de mise en forme devrait comprendre les trois étapes suivantes
- Phase de vermifugation: 5 à 10 minutes d'exercices de gymnastique ou d'étirements pour faire votre
tissu musculaire pour un exercice intense
- Phase d'exercice: jusqu'à 20 minutes, exercice intense, mais pas excessif, exercice excessif
- Phase froide: exercices de relaxation musculaire et articulaire pendant plus de 5 minutes
Arrêtez le fitness
Si vous remarquez les phénomènes suivants pendant votre forme physique, veuillez cesser
immédiatement de faire de l'exercice pour éviter les blessures:
• Lorsque vos muscles se resserrent de façon incontrôlable
• Lorsque vous vous sentez étourdi
• Lorsque vous ressentez de la douleur
• Lorsque vous vous sentez mal à l'aise ou que vous avez des crampes et que vous vous sentez malade
Recommandations d'intensité d'exercice
Catégorie
Fitness général
perdre du poids
Mode de fonctionnement
Vitesse de programmation automatique
10
P1
40
P2
50
P3
25
English
/
Cycle d'exercice
1-3 fois / jour
4-8 fois / jour
P1
SPEED
TIME/MODE
P2
SPEED
TIME/MODE
P3
SPEED
TIME/MODE
Le temps passe de 10 à une minute.
09
08
07
45
30
20
50
38
45
10
50
30
German
/
French
Temps d'exercice
5-10 minutes / fois
10-20 minutes / fois
50
45
40
30
20
1
50
50
50
45
38
1
50
50
30
25
10
1
06
05
04
03
45
25
38
15
50
40
50
25
50
25
50
15
-63-
/
Spanish
/
Vitesse de mouvement
Vitesse uniforme
Ralentissement de la vitesse
45
38
30
25
20
15
50
50
50
40
38
25
50
50
50
35
25
15
02
01
30
20
50
38
50
35
Italian
/
Dutch
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